Plantar Fasiit için Doğal Tedaviler

plantar fasiit için bazı ev ilaçları , topuk gerginlik azaltmak için kilosabah yükselen öncetopuklu germe içerir; , koşu yukarı yürürken veya yalınayak yürümek kaçınarak; rahat , minderli ve destekleyici ayakkabı giyiyor; uzun süre ayakta ve ağrı durumunda buz uygularken molalar alarak .
PİRİNÇ Tedavi plantar fasiit için

yaygın bir doğal tedavi RICE tedavi yöntemidir. PİRİNÇ dinlenme , buz, kompresyon ve yükseklik anlamına gelir . Bu doğal ilaç gevşeme bir sürü vetopuklar üzerinde stres veya gerginlik bir sürü koyarak değildurumun daha hafif formlarını tedavi yardımcı olur.
Egzersizleri
yükselen sonrabaldır kaslarını germe plantar fasiit ortadan kaldırmak için harika bir yoldur . Germegün boyunca da yapılmalıdır. Bunu yapmak için , sıkıcaplantar fasya germek içinyere dikilmişayak ileduvara yalın . Yürürken veya koşarken buyürüyerek gerginliği azaltmaya yardımcı olacaktır .
Gece Ateller

Gece atelleri plantar fasiit şifa için iyi bir doğal tedavi seçeneği vardır . Hafifçe uyku gibiayak ve ayak hem esnek , böylece ( yanma, kronik ağrı bıçaklama .
Topuk

Topuk beşik Beşikler için uyanmak yok gece atelleri da adlandırılan topuk bardak ) de plantar fasiit bakımı doğal bir aracı olarak yararlıdır . Bu cihazlar, topuk yastık ve şok absorbe eden bir jel içerir. Bunlar kolayca ayakkabı her türlü sığabilir .