sadece içme suyu soğuk sırasında vücudunuzun iyi sulu tutar , o da daha kolay .
Buhar Soluma
hızla kaynar ve buhar büyük miktarlarda üreten kadarsoba , ısı su tencereye yerleştirin . Buğulaması su tencereye üzerine kafa tutun ve burnunuzdan derin nefes alın .
Sıcak Çay
Papatya , Ekinezya , Altınmühür ile yapılan sıcak bir çay içmek , Okaliptüs ve bal mukus break up ve boğaz ağrısı yatıştırmaya yardımcı olur.
Elma sirkesi
Mix 2 yemek kaşığı. elma sirkesi ve 1 tatlı kaşığı . bir su 8 ons cam birlikte bal . Bağışıklık artırmak veenfeksiyon defetmek için soğuk sırasında üç kez bir gün kadar bu karışım içilir .
Bal
1 çay kaşığı alın . ağız yoluyla doğal bal üç kez öksürük ve boğaz ağrısı yatıştırmaya yardımcı olmak için bir gün .
Sarımsak
Sarımsak doğal antibiyotik ve soğuk algınlığı için harikalar yok . Zeytin yağı ile ezilmiş sarımsak küçük bir miktar karıştırın ve yaklaşık 30 dakika bekletin. Yatmadan önce , tüm ayaktabanınayağ sürün ve çorap ile kaplayın .
Burun Sulama
Mix ½ tk . non - iyotlu tuz ve ½ tk . sıcak su 8 ons kabartma tozu . Yavaşça her burun deliğinetuzlu karışım sıkma sırasında ağız yoluyla nefes , bir burun aspiratörü kullanarak ,lavabonun üzerinde başınızı tutun . Çocuklarda kullanım için yarıda bu tarifi kesin.