Hastalık KontrolMerkezleri göre , sigara bırakma akciğer ve diğer kanser türlerinin riskini azaltır . CDC ayrıca koroner kalp hastalığı riski önemli ölçüde kesildikten sonra 1-2 yıl azalttığını belirtiyor .
Fonksiyon
ev bırakma ilaçlarıana işlevi alternatif araçları kullanmak için çıkın. Bu reçeteli ilaçlar ya da over - the-counter ürünlerikaçınma içerir .
Azaltma
ikisinin bir süre içinde iki tarafından sigara günlük miktarını azaltın haftalar . Daha sonra , bu süreden sonra , yeniden miktarını azaltır. Eğer hiçbiri için yol aşağı çalıştım kadar bu model devam .
İşgal
sigaraeylemi meşgulellerini tutarak bir alışkanlık duygu ile yapılacak çok şey var . Chew sopalarla bu sorun için mükemmel bir yedek olarak hareket ve aynı zamanda taze ve bakteri ücretsizağzını .
Kaçınma
gıdalar , insanlar , yerler ve şeyler kaçının ki sigarayı tetikleyebilir . Bir çok kez , çeşitli faaliyetler sigara ile ilişkilidir . Bu bazı içecekler içme ya da kötü etkileri olan bazı insanlar dışarı asılı , bazı gıdalar yeme olabilir .
Kimlik
Akupunktur sigara bırakma için başka bir ev çözümdür . Bu istek kontrol ve bu sinirlilik , gerginlik ve huzursuzluk gibi yoksunluk semptomları azaltmak için kullanılır .
Uzman InsightUlusal Kanser Enstitüsü , ilk önce çıkarken may göre
Bu tür kilo artışı, anksiyete ve sinirlilik gibi bazı kısa vadeli etkileri karşılaşırsınız .