bol sıvı tüketin. Burun tıkanıklığı muzdarip olanlar içinönerilen miktar 6-8 oz . su veya saat başına meyve suyu .
2
bir nemlendirici kullanın . Yanındakiyatağa ya da gündeen çok zaman geçirmekodasında bir serin - sis nemlendirici yerleştirin .
3
bir sıcak duş alın . Duşbuhar tıkanıklığı gevşetmek yardımcı olur .
4
bir burun tuzlu sprey kullanın . Kullanışlı spreysıkışık burunkuru ortamda gerekli nem ekleyerek en ekonomik ve etkili .
5
burun durulama yapın . Günde iki kez , örneğin alerji tetikleyen polen , hiddet veya küf sporları gibi ekstra tıkanıklık ve tahriş ediciburun boşlukları , temizlemek için bir neti pot veya ampul şırınga kullanın .
6
Take over-the- sayaç antihistamin . Doktora gitmeden önce son çare olarak ,burun boşluklarının iltihabı azaltmak için antihistaminik çalışın; az iltihap kolay sinüs drenaj demektir .