,ilk adım sevdiklerini danışmak ve durumu açıklamak ve değiştirmek için planlamaktır. Arkadaşlarınızın ve ailenizin sizin karar destek ve geliştirmemize yardımcı olacaktır .
Doktorlar /Danışmanlar
Bazı bireyler kadar doktorlar ve danışmanlar ile danışmanlık gibi gidebilir . Bu kararkişinin takdirine ve ihtiyaca dayalı olmalıdır . Eğer profesyonel yardım olmadanalışkanlık tekme edemez düşünüyorsanız , o zaman ararlar .
Detoks
Detoks Damlalar ve diğer bitkisel ilaç izin takviyeleri
Damlalar sizin değiştirebilir ve alkolani olmaması ( aşağıda Kaynakları bakınız ) .
karaciğer Onarım ayarlamak için vücut
alkolkaraciğer üzerinde son derece zordur . Milk Thistle Extract ve Karahindiba Kök ( aşağıda Kaynakları bakınız ) hem karaciğer iyileştirilmesi ve onarımı için harika ürünler . Bunu size söylemek zor olsa
akran baskısı
kaçının akran baskısı çok fazla vegünaha çok güçlü eğer uzakta içki arkadaşlarından kalmak , senalışkanlık tekme asla. Eğer alkol tüketen arkadaşlarıyla takılmak devam ederse , emin olun sizin ihtiyaçlarınızı anlamak ve geriilacın sizi özendirmek değil . Eğer öyleyse, daha iyi arkadaşlar için onları hendek .