Sigarayı bırakın ! Sigara bilimseltüm vücudun erken yaşlanmasına neden olduğu kanıtlanmıştır ve bu gri saç elde içerir . Eğer gri saç önlemek istiyorsanız ve Sigara içiyorsanız , bırakmak için yapılanilk , en önemli adım olmalıdır .
2.
rahatlayın. Bu stres erken grileşmiş saç ile bağlantılı olabilir bulunmuştur . Stres hızlı yaş için neden , sigara gibi vücudun üzerinde bir etkisi vardır . Düzenli egzersiz veya meditasyon gibi - - duygularınızı yatıştırmak için yollar arayın . Ve ayrıca gri saçları engelleyecektir
3
diyet inceleyin . Gri saç nedeniyle protein sentezinde bir arıza görünmeye başlar. Özellikle, bu , bir bakır yetersizliği neden olur. Neyse ki , bu mineralin daha fazla almak için birçok yolu vardır :
1 . Bir multi-vitamin almak . Çoğu bakır içerir .
2. . Bakır içeren yiyecekler yiyin . Ben bakır içeren gıdalar için bu makaleninsonunda bir bağlantı dahil ettik . Bazı yaygın olanları şalgam , lima fasulyesi , patates , ıspanak , ve en etleri içerir .
3. . Böğürtlen , ananas , nar , badem ve kabak çekirdeği
4
Otlar - özellikle meyve ve fındık yiyin . . Insanlar gri saçları engellemek iddia Çin tıbbında bazı otlar vardır. En popüler O Shou Biz veya Fo - ti olarak adlandırılır. " siyah saçlı Bay He " O Shou Wu demektir " Çince . Aşağıdakikaynaklar bölümünde, ben gri saç önlemek için nasıl kullanıldığını Fo - ti bir bağlantı dahil ettik .