göster
. Eğer hasta hissediyorsanız bile , bir sabotajcı gibi , küçük ve basit bir şey deneyin . O sabah bulantısı olabilirnedenlerinden biri boş bir mide , bu nedenle size herzaman bir şeyler tutmaya çalışın .
2
sabah bulantısı geliştirmek atıştırmalıklar yiyin. Bu tür aperatifler ( zencefil enstantane , zencefilli gazoz , ya da zencefil ile bir şey ) , limon , yeşil elma , nane ve ( nane çayı , ya da bir nane aromalı şeker ) zencefil içerir .
3
sabah kalkarken daha önce protein ile yemek yemeyi deneyin. Bir haşlanmış yumurta veya bir avuç fındık gibi fıstık ezmesi , iyi bir seçimdir. Size sabah bulantıları önlemek yardımcı olur
4
yumuşak gıdalar yiyin . Sen kraker , simit , tavuk suyu , ya da fırınlanmış patates deneyebilirsiniz . Bu yiyecekler midenizi tahriş olasılığı daha azdır .
5
daha iyi hissettiren bir şey yiyin. Bu çok açık , ama sizin için neyin işe yaradığını yemek olabilir ! Herkes farklıdır , bu yüzden sizin için çalışmak farklı gıdalar bulabilirsiniz . Eğer daha az midesi hissetmenize yardımcıgıdalar yanı sıra gag yapmakgıdaların not alın vekötü gıdalar sakınmak ve sizin için çalışmayagıdalara sopa .