Vitamin B - 6 yağ ve proteinleri metabolize olur ve diş çürümesi , yüksek kolesterol , kalp hastalığı ve diyabete karşı korur . Vitamin B -6 danörotransmitter serotonin ve dopamin sentezleyereksinir sistemini tamamlar .Sinir sisteminin
Yönetmelik sık sigara çekilme sırasında yaşanan anksiyete , depresyon ve sinirlilik ruh hali korunmasında etkilidir . Buna ek olarak , serotonin sigara bırakma neden olabilir uykusuzluk yardımcı olur .
Bir günlük ek alarak ya da B - 6 bakımından zengin gıdalar sigarayı bırakma ile ilgili istek ve kilo frenlemek için çalışabilir yeme . Tahıl, patates , muz , fasulye , fındık ve et vitamin B-6yüksek düzeyde içerengıdalar arasında yer alıyor . Huzursuzluk
Kazancı Sakinleştirici Etkileri
Yoksunluk belirtileri ve sinirlilikgövde damla nikotin seviyeleri olarak ortaya çıkar. Bir sigara elde düşünülensakinleştirici duygumaddeyefiziksel bağımlılık göre aslında. Vücut istek giden ajitasyon hissi oluşturarakbırakma sürecini dublör nikotin uyarımı düşük bir seviyeye ayarlayarak zorluk var başlar .
Vitaminleri B- 12 ve B -5 doğal yatıştırıcı ajanlar , daha iyi uyku alışkanlıkları teşvik ederken stres ve yorgunluğu azaltır. Sigarayı bırakma ile ilişkili uykusuzluk ve anksiyete bir B vitamini kompleksi kullanılarak hafifletilebilir . B vitaminleristres giderici özellikleri doğal olarak sinirlilik ve sinirlilik düzeylerini azaltarak , sigara için bir yedek olarak hareket edebilir .
Vitamin B - 12 ve B -5 kepekli tahıllar, fındık , ton balığı ve muz bulunur . Ek olarak , ayrı ayrı ya da bir B vitamini kompleksi içinde mevcuttur.
Vücut
Sigaraorganların oksidasyonunu , kollajen tükenmesi oluşturur Restore ve böbrek ve akciğer kadmiyum toksisitesi . Sigaranın bu zararlı etkileri optimum sağlık ve enerji için gerekliseviyelerinin bir açığı çıkan , C vitaminivücuttan .
C vitamini çevre radikaller ve virüslere karşı bağışıklık savunma gibi doğal koruma sağlayan bir antioksidandır . C vitaminivücudun bağışıklık sistemini ve hücreleri yeniden , güçlü enerjik ve sağlıklıvücut tutar yardımcı olur . Vücut nedeniyle sigara bırakmada C vitamini tutabilen sonra, fiziksel ve zihinsel enerjik hissetmeye başlar . Sigara ve gıda istek ile ilişkili nikotin için zihinsel ve fiziksel bağımlılığı engelleme yönünde C vitamini çalışmalarınınsürdürülebilir nitelikleri .
Narenciye gıdalar , brokoli , kırmızı ve yeşil biber , ıspanak ve C vitamini içeriği zengin gıdalar örnekleridir . C vitamini takviyesi eczaneler ve sağlık mağazalarında bulunmaktadır .