Menopoz Doğal Kabartma Ürünler

Menopozöstrojen ve progesteron hormon dengesizliğinden kaynaklanan belirtiler geniş bir ürün yelpazesi eşlik ediyor . Progesteron ancak yumurtlamabaşlangıcı ile üretilir ise Bedenin sürekli östrojen oluşturuyor. Yumurtlama menopoz sırasında vazgeçti yana progesteron seviyeleri zoka zaman , bir dengesizlik dolayısıyla östrojen toksik seviyeleri ile vücudunuzun bırakarak , oluşturulur . Saç dökülmesi gibi oldukça yaygın belirtilerden Bu sonuç , yaşlanma , ruh hali , sıcak basması , hafıza kaybı , düşük cinsel dürtü ya da su tutma yanı sıra meme kanseri , polikistik over , osteoporoz , depresyon ya da endometriozis gibi daha ciddi olanları hızlandırdı .
bitkisel Ürünler

, bitkisel ürünler bir alternatiftir . Onlar sıcak basması, depresyon ve ruh hali gibi belirtiler bir dizi kapak olarak karayılan otunun ve Agnus castus sık menopoz için kullanılır . Kava Kava ruh hali , depresyon ve anksiyete hafifletir . Dong Quai olarak bilinenÇin ot sıcak basmaları ile yardımcı olur . Birçok ürün karayılan otunun , Pasque çiçek ve sıcak basmaları ve ruh hali mücadele soya bir bitkisel karışımı kullanmaktadır . Menopoz semptomlarının tedavisinde bu bitkilerinkullanımı, onların kesin mekanizmalar tam olarak anlaşılamamıştır olarak FDA onaylı değildir , ne de klinik çalışmalarda tutarlı sonuçlar üretmek yok .
Vitaminler ve mineraller

Vitaminler ve mineraller menopoz kabartma otlar ancak yararları daha az yaygındır ve etkileri göz ardı edilemez . Birlikte kullanıldığında vitamin E ve C etkili olabilir . E vitamini terleme sırasında kaybedilen elektrolitler ikmal tarafından sıcak basması ve gece terlemelerietkilerini azaltmaya yardımcı olabilir ve gerçek östrojen düzeylerini regüle edecek bir östrojen ikamesi olarak davranabilir . C vitamini vücudun içine E vitaminiemilimini kolaylaştırır . Menopoz semptomlarının biri osteoporoz olduğu kalsiyum ve magnezyum dikkate değer öneme sahip bulunmaktadır. Kemik kaybını önlemeye yardımcı olur kalsiyumemilimi , magnezyum asist .
Beslenme

İyi dengelenmiş bir diyet , menopoz belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir . Fosforik asit kalsiyum üzerinde bağlayıcı etkisi vardır çünkü böylece vücuda emilimini engelleyerek , kemik kaybı arttıkça kadınlar kafein ve gazlı içecekler bir çok kaçınmalısınız . Vücudunuza daha fazla östrojen ekleyebilirsiniz genellikle hormon tedavisi almış hayvanların gelen ticari kaldırdı et ve süt ürünleri dahil olmak üzere , östrojen veya metabolize dengelemek için vücudun yeteneğini engelleyen yiyeceklerden kaçının . Bir taşma beri şeker , tuz ve yağ aşırı miktarda kaçınınvücuttaki hormonların bir başka dengesizlik yaratacaktır .
Yardım için doğal kaynaklardan yararlanmak Diğer Takviyeler

Takviyeler menopoz kabartma bulunmaktadır . Kırmızı yonca izoflavon takviyeleri ( yani Promensil ) , kemik kaybını azaltarak kalp sağlığını iyileştirmek ve semptomları dengelemek için östrojen seviyesini düzenlemeye yardımcı olabilir fito gibi davranarak , sıcak basmalarıbaşlangıcını azaltmak için popülerdir . İnsan bağırsaklarında bulunaniyi bakterileri ( Lactobacillus acidophilus ve Bifidus kültürler ) içeren takviyeleribağırsaklar aşırı hormon ortadan kaldırmak ve bunların geri emilimini engeller , böylece genel menopoz semptomları azaltmada yardımcı olur.