.
2
B tüketiminizi artırın buğday tohumu , kahverengi pirinç , bira mayası ve tam tahıllı gıdalar gibi gıdalar ile vitaminler . B vitaminleri genellikle Rosacea ile birçok hastada eksik olduğu tespit edilmiştir .
3
soğuk su balıkları ve keten tohumu ile yağ asitlerinin alımını artırın . Yağ asitleri inflamasyonu azaltmak için yardımcı olur.
4.
, cildinizi temizlemek için neden olacak gıdalar engeller bu baharatlı yiyecekler , kafein ve alkol içerir .
5
şeker ve iyotlu kaçının tuzudur. Şeker ve iyotlu tuzkan damarlarını genişletmek olabilir .
6.
ciltte iltihabi bir etkisi vardır doymuş yağ , kaçının. Ayrıca kızartılmış gıdalar , yağlı gıdalar vebağışıklık sistemini zayıflatabilir ve Rosacea kötüleştirebilir kırmızı et geri kesmek için deneyin .