Mayo Clinic göre olsun , gerisi bursit nedenağrı giderici önemlidir . Iş tekrarlayan görevleri içeriyorsa , iltihabı önlemek için sık sık ara verin . Ayrıca , şişliği azaltmak içinetkilenen bölgeye buz uygulanır . Deride don ısırık önlemek için bezlebuz sarmak için emin olun .
Fiziksel Terapi
Fizik tedaviMayo göre ,etkilenen bölgedekasları güçlendirir Kliniği. Kaslar daha güçlü olduğunda , bu daha da iltihap ve ağrıyı önleyebilir . Bir fizyoterapist , aynı zamanda günlük tamamlamak için ev egzersizleri verecektir .
Sık diz çökmüş gerektiren işlerde veya hobileri ile
İnsanlar kullanmalısınızDizler üzerinde Basıncı azaltmak dizlikler . Bu pedlerdizlerinin üzerindeki baskıyı hafifletmek ve daha inflamasyonu azaltmak ve önleyebilir . Ayrıca , ağır nesneleri kaldırırkendiz bükmek için emin olun . Bu yapılmamasıyaralanma kötüleştirebilirkalça üzerinde ilave baskı uygular . Mümkün olduğunda , sık sık uzun süreler , değişim pozisyonlar için bir masada oturup
. Yerine kaldırma ağır eşyaların taşınması için tekerlekli arabası kullanın ve sık sık mola verin .
hala alternatif tedavilere rağmen ağrı varsa
bir doktor aramak için , doktorunuza danışın . Bazı durumlarda, anti- enflamatuar enjeksiyon alanında iltihabı azaltmak için gerekli olan ,Mayo Clinic açıklanmaktadır.