nemli sinüs yollarını tutulması ağrı ve basınç önlenmesi ve hafifletilmesineanahtarıdır . Mukozası kurur , onlar daha fazla burun tıkanıklığı yol , tahriş olur . Ince mukus bol sıvı içmek ve drenaj teşvik . Buhar bir , eski denenmiş ve gerçek çözümdür . Kendini yakmak , ya da sıcak , buharlı bir duş almak değil dikkatli kullanarak , kaynar su üzerinde bükerekbuharı soluyun . Burun geçişini nemlendirirken iki şekildebuhar eserler ,buharlarsinüslerin yatıştırır .
Tuzlu su ileburun sulayın . Sulama mukus , mikropları ve alerjenleri , incemukus dışarı atılması veburun boşluğunu nemlendirmek olacaktır . Orada böyle neti tencere ve tuzlu spreyler gibi burun sulamalar için çeşitli yöntemler vardır , ancak tüm ihtiyacınız yaklaşık 2 $ için eczanelerde bulunan bir ampul şırınga vardır.
Diğer Çözümler
10 ila 15 dakika her iki saat için yüzünüze sıcak kompres uygulayın
. Nemli bezsinüslerin nemlendirmek olurkenısı ağrı ve basınç kolaylaştıracaktır. Kompres nane veya okaliptüs yağı bir damla ekleyin . Bu doğal yağlarburun yollarını temizlemek olabilir .
Uyku daha rahat nefes yapmak için yastıklar bir çift altında yükselmiş kafanı .
Klorlu havuzlarda yüzme ve alkollü içecekler içmekten kaçının . Hem dehydrating etkileri ve daha fazlasinüsleri tahriş edebilir .
Hususlar
Bu öneriler bir doktor tavsiyesi yerine anlamına gelmez . Eğer daha bir veya iki hafta için sinüs ağrısı ve basınç varsa belirtiler şiddetli ise , ya da , doktorunuza görünün .