Kuru ağız yeterli içme suyu olmayan gelebilir . Her zaman ağzınızı nemli tutmak için su günlük yarım gram kilo içiniz. Eğer £ 160 tartmak Örneğin , 80 oz içki . suyun gün boyunca yayıldı. Ayrıca , yerine ağzınızdan daha burnunuzdan nefes .
Günlük dilinizinuzunluğu boyunca bir dil kazıyıcı kullanın . Bu dil gelenkokuya neden olan bakterilerin çok kaldırır . Bir alkolsüz gargara ile ağzınızı çalkalayın . Alkol zararlı bakteriler için ağzınızı açık bırakarak , kuru bir ağza neden olur . Her yemekten sonra ve yatmadan önce ,sabah yumuşak bir diş fırçası ile dişlerinizi fırçalayın. Dişeti ve dişleri arasına dahil , günlük diş Flossbetween .
Diyet
marul , lahana ve ıspanak gibi , her gün diyet daha koyu yeşil sebzeler ekleyin dahili vücudunuzu temizlemek için . Klorofil , yeşil sebze yeşil rengini veren ve kötü nefes ortadan kaldırarak , vücudunuz için doğal bir deodorant . Daha yeşil sebzeler ekleyerek de tükürük ve vücutalkalinitesini veya pH değerini arttırır. Ağız ve kötü nefes zararlı bakteri ve hastalık çeken , bir daha asidik vücuttan geliyor .
Dahili vücudunuzu temizlemek ve kötü nefes önlemek için her gün klorofil takviyeleri alın . Bir doğal sağlık gıda deposu veya çevrimiçi tablet , kapsül , toz ve sıvı halde klorofil al.
Nefesinizi taze tutmaya maydanoz yaylar üzerine çiğneyin. Ayrıca , ağzınızda tükürük akışını uyarmak için ( şekersiz sakız bazı şeker içerir) şekersiz sakız çiğnemek .
Yemeklerinize kırmızı biber ekleyin ve hatta dil üzerinde biraz serpin . Kırmızı biber , doğal tükürük akışını uyarır . Yeşil çay içmek veya yeşil çay ekstresi almak , ağız kuruluğu azaltmak için .
Zencefil çayı içerek de tükürük akışını uyarır . 1 çay kaşığı rendeleyin . zencefil kökü ve sıcak bir bardak su içine karıştırın . Iki dakika demleme sonra içiniz. Bir sağlık yiyecek saklamak ya da online zencefil çayı çanta satın . Gevşek ya da çay poşetleri sağlık gıda mağazalarında bulunan tükürük akışını arttırmak da kaygan karaağaç yudum çay .
Çevre
evinizde bir nemlendirici kullanın . Hava ağız kuruması katkı , çünkükışın ısıtma çok kuru olabilir . Yaz aylarında , klimalar da kuru ortamlar oluşturun . Eğer ağız kuruluğu varsa
Uyarılar
doktorunuza danışın . Ağız kuruluğu ciddi bir hastalığa , bir reçeteli ilaç yan etkisi ya da denilen tükürük bezi travma gösterebilir , Sjögren hastalığı .
Onlar ağzını kurumasını gibi dekonjestanlar kullanmaktan kaçının .
Rafine şeker , alkol kaçının , sigara ve kafeinli içecekler - onlar ağız ve kötü nefes kurumaya katkıda
.