Sıkıştırma giysiler reçete edilir . Sen acı bacaklardakan akışını teşvik etmek için giysiler bu tür kullanabilirsiniz .
Bu giysilerkalbine doğru yukarı akmasınıkan almak içinayakları üzerinde sürekli baskı sağlayarak kan dolaşımı üzerinde çalışmak . Bacaklarınızı mezun basınç uygular bir kompresyon çorabı seçin . Basınç ayak bilekleri yakınında en büyük miktarda bacak uygulanır ve çorapbacak hareket ederken kademeli olarak azalır. Bukan yukarı sıkar ve şişlik vebacaklarda kanhavuzu önler . Kompresyon çorapları online ya da bir tıbbi malzemeleri mağazasında satın alınabilir .
Beslenme
egzersiz ve kötü beslenme eksikliği yoksullarınen sık nedenlerinden ikisidir kan dolaşımı . Bu tür meyve ve sebze ile birlikte tam tahıllar gibi besinlerde dahil ederek kan dolaşımını artırır , sağlıklı bir diyet geliştirin . Omega - 3 esansiyel yağ asitleri içerir
gıdalar büyük ölçüde kan dolaşımını artırabilir . Böylesi temel yağ için fındık ve tohumlar gibi gıdaları tercih . Böyle ton balığı ve uskumru gibi yağlı balıklar da bu sağlıklı yağlar iyi kaynaklarıdır .
En az sekiz 8oz içiniz. bardak su vebacaklarda kan dolaşımını yardımcı olmak için diyet günlük C vitamini takviyesi bulunmaktadır .
Sigara da kan daraltır
Sigara ve Kilo Kaybı zayıf kan akışına damarları ve açar . Senin gemilerindurumunu iyileştirmek ve genel sağlığı iyileştirmek için sigara çıkın .
Bacaklardabaskıyı azaltmak ve zayıf kan dolaşımı tedavisinde yardımcı olmak için kilo. Sigara gibi , obezite ekstremitelerin dahil olmak üzere, vücutta kan akışının yol açabilir. Kilo vermek ve sağlıklı kan akışını teşvik etmek için aktivite düzeyini artırın .
Egzersiz sık sık periferik arter hastalığı vebacaklarda dolaşım yetersizliğiboyutunu belirlemek için kullanılır . Düzenli fiziksel egzersiz için yeteri kadar sağlıklı olduğundan emin olmak için doktorunuzla egzersiz rejimi tartışın .