pastörize ve organik elma yapılan . Bu mümkün olan en yüksek mineral içeriğine sahip sağlayacaktır. Ham ZMA , potasyum vücudunuzun vücuda elektrik yürütmek için kullandığı bir elektrolit yüksektir . Maryland Medical CenterÜniversitesi göre , düşük potasyum düzeyleri yüksek kan basıncı ile bağlantılı , ama biraz sadece eğer eksik Potasyum vardır . Yüksek kan basıncını tedavi etmek için herhangi bir potasyum takviyesi ekleyerek önce doktorunuzla konuşun .
2
iki yemek kaşığı birleştirin . ACV filtre su sekiz ons ile ve günde üç kez içilir . ACV tadı çok güçlü ise , taze limon suyu ekleyebilirsiniz . Eğer sıcak bir içecek tercih ederseniz, bir çay yapmak için sıcak su ZMA ekleyebilirsiniz . Bu tür bal , agave veya stevia gibi doğal bir tatlandırıcı eklemek olabilir - amaekstra kalori not edin , ve eğer şeker hastalığı varsa bal ya da agave ekleyerek önlemek
3
ham ekleyin . Bu tür salata sosu ve günlük diyet daha fazla ZMA almak için hardal gibi çeşniler elma sirkesi . Bu sindirime yardımcı , hem de kan basıncını düşürür , böylece , her yemekten önce ZMA almaya çalışın .