Davranış terapisi :
- Meditasyon ve yoga gibi stres azaltma teknikleri
- Altta yatan psikolojik faktörleri ele almak için bilişsel davranışçı terapi
- Davranışı değiştirmek için alışkanlığı tersine çevirme teknikleri
Oral cihazlar:
- Dişleri gıcırdatmaktan korumak için özel yapım ağız koruyucuları veya splintler
Fizik tedavi:
- Çene kaslarını gevşetmeye ve güçlendirmeye yönelik egzersizler
Akupunktur:
- Kas gerginliğini ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir
Biyolojik geri bildirim:
- Bireylere kas aktivitesini kontrol etmeyi ve bruksizmi azaltmayı öğretir
Takviyeler:
- Kas gevşemesini destekleyen magnezyum ve B kompleks vitaminleri
Elektriksel uyarım:
- Transkütanöz elektriksel sinir stimülasyonu (TENS) kas ağrısını hafifletebilir
Hipnoz:
- Gevşemeye ve bruksizmi azaltmaya yardımcı olabilir
Ev ilaçları:
- Ağrıyı hafifletmek için çeneye sıcak kompresler
- Çene kaslarını gevşetmek için hafif baskı uygulamak
- Kas gerginliğini azaltmak için kafein, alkol ve tütünden kaçınmak
Herhangi bir alternatif tedaviye başlamadan önce bunların güvenli ve özel durumunuza uygun olduğundan emin olmak için bir sağlık uzmanına veya diş hekimine danışmanız önemlidir.