1. Yumruk
Eğilin ve karnınızı bir sandalyenin veya başka bir sağlam nesnenin arkasına yaslayın.
2. Kavrama
Bir elinizi yumruk haline getirin ve başparmak tarafını karnınıza, göbek deliğinizin biraz üstüne yerleştirin.
3. Sarıl
Diğer elinizle yumruğunuzu kavrayın ve sanki kendinize sıkıca sarılmaya çalışıyormuş gibi kuvvetli bir şekilde içeri doğru çekin.
4. İtme
Yerinden çıkan tıkanıklık hava yolunuzdan çıkana veya nefes almaya başlayıncaya kadar karnınızı içeri ve yukarıya doğru itmeye devam edin.
Birkaç karın itmesinden sonra tıkanıklık çözülmezse, Heimlich manevrası ve sırt vuruşları arasında geçiş yapmayı deneyin. Geriye vuruş yapmak için:
- Kişinin arkasında durun veya diz çökün ve kollarınızı onun beline sarın.
- Kişinin sırtına, kürek kemiklerinin arasına beş güçlü darbe verin.
Tıkanıklık ortadan kalkana veya acil yardım gelene kadar Heimlich manevrasını ve sırt vuruşlarını tekrarlayın.
Bilinciniz kapalıysa ve Heimlich manevrasını kendiniz gerçekleştiremiyorsanız derhal acil tıbbi yardım isteyin.