Et Et nedeniylehayvansal proteinler , testosteron seviyelerini yükseltmek için kanıtlanmıştır . Fitnessspotlight.com göre , sıkı vejetaryenler testosteron düzeyleri omnivores sonra anlamlı ölçüde düşük olduğu ya da et ve sebze de yemek isteyenler . Bu diyet vardiya başlangıçta zor olabilir veeti kendisi proteineksikliği bir sorun olabilir , ancak soya proteini yüksek ve yaramıyor gibi bu ' yerine et bazlı ürünler soya bazlı ürünleri yiyerek bakım alınabilir t testosteron düzeylerini artırmak .
Saw Palmetto
articlebase.com göre ,doğal bitki düzenli alındığı zaman erkekler tarafından kullanılır gibi Palmetto, önemli ölçüde testosteron seviyelerini azaltır gördüm doğal göğüslerini büyütmek için çalışıyoruz kadınların kendi prostatboyutunu azaltmak ve çalıştığınız kim . Saw Palmetto çekerkenmeme bezlerinin ( bu konuda, ya da erkeklerde ) kadınlarda artışnedeni aksimeme bezlerininboyutunu sınırlamak hangi , testosteron seviyesini düşürür olduğunu . Çoğu bakkal ve sağlık gıda mağazalarındareçetesiz ucuza mevcut bu bitkinin , düzenli takviyeleri alarak , önemli ölçüde .
Drink , Duman testosteron seviyelerini azaltmak ve Geç
kalın olacak
içme, sigara içme ve yukarı kalıyorum geç vücudunuzungeri kalanı için yapılacak en sağlıklı şey olmasa da , kısa bir süre içinde önemli ölçüde testosteron seviyelerini azaltır . Fitnessspotlight.com göre , vücudunuza bu kötüye o kortizol , testosteron düzeyleri tüketirinsan stres hormonu oluşturur zorlar . Ayrıca , alkol ve sigara dumanıtoksisite testosteron düzeylerini düşürür , testosteron plazma azalır. Bu , elbette , herhangi bir doktor tarafından testosteron düzeylerini azaltarak bir yöntem olarak tavsiye edilmez , ancak bu seviyeleri bir sorun haline yaşam tarzınıza ve testosteron parçası ise , bu yardımcı olabilir .