Olumsuz Duygular ile Nasıl Deal

tatsız hayatımızda olaylar vardır . Boşanma . İş kaybı . Hastalık . Bu tür olaylar genellikle bu duygular doğal olmasına rağmen , hala pozitif bir çıkışa ihtiyaçları öfke , acı, suçluluk , umutsuzluk , vb duyguları neden . Olumsuz duygulara Tutunmak refahı ve yaşam kalitesini zarar verir. İşte bu duygular ile başa çıkmak için bir yol var . Talimatlar
1

ONAYLANDI duygular . Vb , deli acı veya kıskanç mısınız ? Bastırmak ya da bu duyguları göz ardı etmeyin. Eğer bu şekilde hissediyorum itiraf. Bu iyileşme yönündeilk adım. Nasıl hissettiğini kabul size nasıl hissettiğini değiştirmek içingüç verir .
2

kendinizi yargıç yok . Olumsuz duyguları olan bir " kötü " yapmaz kişi . Duygularınız sadece bir olay , durum ya da kişi için bir cevaptır . Sen duygular değildir . Eğer bir insan bir deneyime sahip ruhsal bir varlık vardır . Ve negatif duyguların insan deneyiminin bir parçasıdır.
3.

HAVALANDIRMA . Sistem dışında bu olumsuz duygular alın . Bu enerjiyi kanalize etmek için yapıcı yollar bulun . Bir günlüğüne duygularını yazın. Egzersiz . Güvenilir bir arkadaş konuş . Pray . Meditasyon . Scream ! Bu duyguları serbest kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar ve iyileştirmeye yardımcı olur .
4. AÇIK HAREKET

. Duygular olaylara, durumlara ve kişilere bağlı . Yani karıştırın - up bu negatif duyguları geçmiş deneyimlerine odaklanmak değil . Ne yaptığına yapılır. Sengeçmişi değiştiremeyiz . Ancak, ŞİMDİ hissediyorum şekilde değiştirebilirsiniz . Eğer tüm bu anı öyle çıkarın!