Astım Bağışıklık sistemi pro - inflamatuar ve akciğerler hiperreaktif demektir

Bir Naturist Tedavi olarak Astım Diyet. Vücudunuzun bir astımı tetikleyen bir şeyle temasa olan zaman, bağışıklık sistemi bol inflamatuar kimyasalları serbest ve bronşiollerde (akciğerlerde küçük tüpler ) şişmeye neden olarak aşırı tepki olacaktır . Buna göre, nefes geçitler dar olmak , ve bir kamışla teneffüs gibi hissediyorum . Eğer bu şekilde yaşamak veya her zaman olsa da , ilaçların bir demet güvenmek zorunda değilsiniz . Diyet bazı akıllı değişiklikler belirgin astım belirtilerini artırabilir . Antioksidan yönünden zengin besinler

bir gün gerçekten uzak astım tutabilirsiniz bir elma için gidin. Cornell Üniversitesi araştırmacıları , antioksidan bakımından zengin gıdalar tüketen insanlar Bilmeyenler önemli ölçüde daha iyi akciğer fonksiyonu olduğunu bulduk . Antioksidanlar bronşiyal hasarriskini azaltabilir ve astım ilaçları , bazı kişilerde daha verimli çalışmanıza yardımcı olabilir ve bu nedenle yüksek dozlarda ihtiyacını düşürmek . Bazı antioksidan bakımından zengin gıdalar sebze ve meyve koyu yeşil , sarı, kırmızı veya turuncu gibi yağsız et , tahıl ve Brezilya fındık vardır .

Poli - doymamış bitkisel yağlar , margarin ve bitkisel kısalma pro -enflamatuar vardır . Yani bunları önlemek için deneyin . Sızma zeytinyağı astımlı kişiler içinen iyi seçenektir. Bu , bir anti -enflamatuar etki sağlayabilir gibi balık omega- 3 yağ asitleri , aynı zamanda astım hastaları için yararlıdır. Avustralya'da , araştırmacılar astım oranları düzenli olarak yağlı balık yemek çocuklarda daha düşük olduğunu bulduk . 10 Avrupa ülkesinde yapılan benzer araştırmalar da astım işlenmiş gıda trans yağların çok tüketmek gençler en çok yaygın olduğunu keşfetti .
E
< p anahtar > E vitamini açısından zengin yiyecekler iki şekilde astım hastaları için iyidir . Bunlar antioksidan durumunu iyileştirmek . Ve alerjenlerin tetiklendiğinde inflamatuar kimyasal serbest antikor türüdür immünoglobülin E düzeyini (IgE) , azalır. E vitamini büyük kaynakları buğday tohumu , bitkisel yağlar , yeşil sebzeler , yumurta ve ayçiçeği tohumu içerir.
Kahve Kafein için iyi olup olmadığı tartışmalı

sağlıklı yapabilirsiniz bizi ya da değil. Indiana Üniversitesi araştırmacıları tarafından yapılan bir çalışmada, kahve içenlere kafein tüketicilerin olmayanlar göre yaklaşık yüzde 25 daha az astım atakları olduğunu bulundu . Araştırmacılar kafeinbronş tüplerikasları gevşer ve buna bağlı nefes hafifletmeye yardımcı olabilir inanıyoruz . Sizi bazı astım ilaçları uyarıcı olabilir ve kafein ile alınmamalıdır gibi , her gün içmelisiniz ne kadar kahve doktorunuza danışmalısınız .