göster . Ayrıca ampul şırınga kullanabilirsiniz .
2
bir tavada damıtılmış su sekiz ons dökün ve vücut sıcaklığına sıcak . Siz birkaç dakika sonrasu bileğinizi daldırma bu test edebilirsiniz . Bunu çok sıcak istemiyorum . Alternatif olarak ,mikrodalga suyunuzu ısıtmak için daha uygun bir yol olabilir . 45 saniye boyunca yüksek bir mikrodalga güvenli fincan ve ısısuyu dökün .
3
suya sofra tuzu 1/4 çay kaşığı kabartma tozu 1/4 çay kaşığı karıştırın. Tamamen eriyene kadar karıştırın .
4.
Neti Pot veya NeilMed şişe veya ampul şırınga ya da içinetuz karışımı dökün.
5
ile , bir lavabonun üzerinde kafanın Standı ağzınızı açık . EğerNeti kullanıyorsanız ,hafifçe sola başınızı eğin ve sağ burun içinetuzlu küçük bir miktar dökün . Sniff hafifçe veçözüm burun ve ağzından serbestçe çalışmasına izin . Sağa başınızı eğin ve sol burun deliği ile tekrarlayın. Eğerşişe ya da şırınga kullanıyorsanız , başınızı öne eğin ve hafifçe sağ burun içine çözüm küçük bir miktar sıkın. Yine, burun ve ağzından serbestçe çalışmasına izin . Diğer tarafta tekrarlayın . Tümsolüsyon kullanıldığı kadar, her yöntem için, daha sonradiğer bir tarafı tekrar edecektir .
6
burun ve ağız dışı aşırı tuzlu su çözeltisi silin . Sençözüm gevşetti ve aşırı mukus dışarı itti bulabilirsiniz . Bu istenen bir sonuçtur. Sadece su ile çömlek , şişe ya da şırınga yıkayın ve bunu hava kuruması .