Depresyon Mücadele Doğal Çözümler

Çoğu kişi zaman zaman genellikle çünkü üzücü bir olay , düşük hissediyorum. Depresyon Ancak , hatta intihara çalışması içinyetersizlik yol açabilir daha ciddi bir durumdur . Belirli bir yaşamdan kaynaklanan duyguları ile karıştırılmamalıdır çünkü majör depresyon sıklıkla tanı konmamış gider. Geleneksel tedaviler majör depresyon için uygun olan ve antidepresan ilaçlar ile birlikte psikoterapi içerir . Depresyon minör semptomları için , doğal ilaçlar gerekli bütün olabilir . Aromaterapi

Aromaterapi zihinsel yorgunluk ve acı kolaylığı ve uykuya yardımcı olabilir . Depresyon tedavisinde aromaterapi kullanılan uçucu yağlar fesleğen, adaçayı , yasemin , gül ve Alman papatya vardır . Su buharı tüten büyük bir kase içine bu uçucu yağların bütün veya herhangi bir 2-3 damla koyun vebuharı teneffüs . Alternatif olarak, banyo içine bu uçucu yağların bütün veya herhangi bir 5-6 damla damlatın , yorgunluk ve hafif depresif belirtilerin semptomatik rahatlama için banyosu yapabilirsiniz . Geceleri yastık kılıfıkenarında bu esansiyel yağların birkaç damla uyku için hafifletecektir.
Egzersiz

Fiziksel egzersiz herhangi bir tedavi için önemli bir bileşenidir depresyon için . Egzersiz ,beyne kan akışını arttırır , ruh halinizi yardımcı olur ve stres seviyesini düşürür . Bunu tüm günlük rutin hafif egzersiz eklemek ise, depresyon hafif belirtileri tedavisinde etkili olabilir . Egzersiz otuz dakika , haftada üç kez olumlu sonuçlar verebilir.
Bitkisel Tedaviler

Otlar minör depresyon tedavisinde kullanılabilir. Bu şekilde kullanılanen popüler bitkilerden bazıları St sarı kantaron , lavanta ve pelin vardır . St sarı kantaron tentür şeklinde yaygın olarak kullanılabilir . Bir tentür bir bitkisel ilaç bir sıvı konsantre şeklidir . Eriyikler genellikle rahatsız edici tat telafi etmek için su ile birleştirilir. Lavanta yağı 1 tatlı kaşığı pelin ve yağı 1 çay kaşığı ile St sarı kantaron yağı 2 çay kaşığı birleştirerekyukarıdaki otlar kullanarak ev yapımı bir tentür yapmak . En az bir ay boyunca su bir 8 - onsluk cam günde üç defa , bu tentür bir damlalık ya da bir çay kaşığı alır. Bir ay sonra da devam kullanımı için, doktorunuza danışın .
Gevşeme Teknikleri

Birçok zihin ve beden uygulamalar hafif depresyon ile ilgili yardımcı olur . Ruhları asansör ve vücudunuzu rahatlatmak için müzik ve dans kullanın . Ilerleyici kas gevşeme ve meditasyon teşvik vebeden ve zihin dinlenmek hem de . Kötüleşirse almak gibi eğer Yoga ve t'ai chi ,

İster hafif depresyon belirtileri tedavi etmek için tercih nasıl . Ruhunu yatıştırmak için diğer olasılık vardır , ya da doktorunuza danışın için , hiçbir rahatlama hissetmiyorum diğer tedavi seçenekleri .