Sebzeler :Temizleyici Diyet
Daha Talimatını göster
Rice
Fleet lavman seti veya lavman çanta yemek için br > Pot . Çin'de " congee " olarak bilinen , bu püresi sindirimi kolay ve karaciğer kendini doğal olarak iyileşmek için izin verecek . Congee yapmak için, 1-2 saat boyunca üç süzülmüş fincanlar veya kaynak suyu kahverengi pirinç bir fincan kaynatın . Sık sık karıştırılır. Sentüm su absorbe edilmiş vepirinç kremsi olduğundacongee tam pişmiş bilecek .
2
buharda pişmiş sebze ekleyin . Renkli sebze çeşitli yeme karaciğer temizliği için gereklidir. Lahana ve lahana gibi acı yeşiller son derece özelliklerini temizlik var . Son ilkvapur sepette sert kök sebze ve yeşil yapraklı sebzelerde yerleştirin . Yemek , tatlı patates , havuç , kırmızı lahana , kıvırcık ya da birlikte bir yemek olarak pirinç lapası ile lahana buğulama . Size hitap her ne sebze yiyin , ama patates , domates , biber ve patlıcan gibi Nightshades kaçının. Onlar ihale ama onların rengi hala parlak kadar buhar sebze . Bu besin tam olaraktencerede kalansuyu tutarız . Sebze suda bir yeşil çay poşeti dik veyemek içmek . Eğer şeker istemek her
3
meyve yiyin . Bu sert , ılıman iklim meyve yemek en iyisidir . Eğer gerçekten tatlılar Özlem , tropikal meyve veya kurutulmuş meyve küçük bir miktarhile yapacak .
4
Yiyeceklerinizi iyi çiğneyin . Yutmadan önce 100 kata kadar pirinç ve sebze 50 çiğneyin . Tükürük ile karıştırma gıda ,gıdaşifa enzimleri aktive hazmı kolaylaştırır , ve overeating engeller . Hatta sağlıklı gıda aşırı yemek karaciğer hasarına yol açar , bu nedenle yavaş yavaş yemek ve mide dörtte üçü dolduğunda durur. 5
Karaciğer Temizleyici Otlar bir taze limon sıkın yarım
sıcak bir bardak su her sabah içine ve ortaya çıkan üzerine içilir. Taze limon suyu, güçlü bir karaciğer temizleyicidir.
6
her yemekten önce , bitkisel bir fincan çay günde üç kez içiniz. Çay demlemek için , ilk filtreli veya kaynak suyu ile 4 - litre paslanmaz çelik sos tavası ( yok alüminyum) doldurun. 1/2 part çemen , 1/4 parça taze zencefil , Kombuda deniz yosunu bir inç kare , 1/4 kısım karahindiba kökü , 1/4 parça meyan kökü , 1/8 part rezene , 1/8 :Aşağıdaki bitki karışımı kaynatın kısım kırmızı yonca . Çay acı ama içilebilir olmalıdır .Buzdolabında bir cam kavanoz içinde içme ve saklamak önce otlar
7
süzün çay. Her iki günde bir, taze çay yapmak .
Kolay lavman
8 temizliğe 2 hafta sonra lavman bir dizi yapın
. Bir lavman torbası veya boş filo lavman şişesi kullanın . Eğerfilo lavman şişe kullanırsanız ,şişe geliyorçözüm boşaltın ve kullanmadan önce iyiceşişe durulama emin olun .
9 ılık su ve limon suyu lavman ile başlayın
. Sıcak, ama sıcak değil , su ve taze limon suyu ileşişeyi doldurun . Rektum içine çözüm yerleştirin . Katta bir havlu üzerine uzanın . Beş dakika için sağ tarafta dinlendirin. 5 dakika için sol tarafta dinlendirin . Çözüm sınırdışı .
10. hemen bir bitkisel çay lavman ile takip
. Yarım ılık su ile doldurun ve yarım şişebitkisel çay tarifi yukarıda listelenen . Rektum içine çözüm yerleştirin . (Yere başınızı ve kollarınızı dinlenme elleri ve dizleri üzerinde ,havada arka ucu ) 5 dakika boyunca değiştirilmiş bir köpek pozisyonda dinlendirin. 5 dakika için sağ tarafta dinlendirin . 5 dakika boyunca sol tarafta istirahat , daha sonra çözüm sınırdışı .
Nazik Egzersiz lenf sistemini aktive ve kan artırmak için bir günlük , yarım saatlik yürüyüşe
11
karaciğer akar . Hafif egzersiz etkili temizliği için anahtardır. Onlar bir karaciğer temizlemek için mükemmel yardımcıları olarak
12
, yoga ya da tai - chi yapın . Sizin temizlik dönemi yoga sınıfı ya da tai - chi sınıfı denemek için iyi bir zamandır . Temizlik yaparken
13 ağır veya yorucu egzersizden kaçının
. Vücudunuz kendini tamir ediyor ve bunu dinlenmek izin gerekiyor . Bu ağırlık kaldırma ya da el emeği için iyi bir zaman değil .