Işık tedavisi günde en az 20 dakika boyunca suni gün ışığı bir hasta açığa içerir . Yapay ışık özel ampuller ya da makineler aracılığıyla elde edilebilir .
Işık Terapi bir Antidepresan
Ruh SağlığıUlusal Enstitüsü belirtildiği gibi bu bir sivil olarak ışık tedavisi görür Mevsimsel duygudurum bozukluğu olan hastalarda - kimyasal antidepresan .
Reset sirkadiyen ritimler
zaman sirkadiyen olarak bilinen gündüz saatlerinde düşüş , bir birey uyku - uyanıklık döngüsü , ritimler , bozulabilmektedir . Bu Mevsimsel duygudurum bozukluğu muzdarip bireyler tarafından hissedilendepresyona katkıda bulunabilir . Işık terapisi kararlı sirkadiyen ritim tutarak , dışarıda hala ışık düşünce içinevücut kandırmak .
Melatonin Düzeyleri azaltın
zamanbeyinde gündüz saatlerinde azalma , melatonin düzeyleri depresyona yol açan , artar. Işık terapisi melatonin düzeylerinde bu artışı önlemek ve depresyon azaltabilir .
İlaç
antidepresanlar Mevsimsel duygudurum bozukluğu ile bazı kişilere yardımcı olsa da , tüm hastaların
önler Kullanım güvenli ilaçlar bu tür almak edebiliyoruz . Işık terapisi hamile kadınlar , emziren kadınlar ve antidepresan zararlı olabilecek kimin için diğer bireyler için bir seçenektir .