1 savunmavücudun hattıdır
. Bu yabancı olan her şeye bizi korur . Bağışıklık sistemi enfeksiyonları , virüs ve hastalıklara neden olabilecek mikropların ya da kötü hücrelere karşı mücadele için birlikte çalışma hücre, doku ve organların oluşur . Sağlıklı bir bağışıklık sistemi iyi ve kötü hücreler arasındaki ayrım ve hızlı bir şekilde zararlı istilasına kendisini defetmek ya da savunmak mümkün olmasıdır . Bu ortak soğuk algınlığı ve bazı virüsler var , ancak, normal - . Bu durumdabağışıklık tepkisi istenir ve sağlıklı bir birey olarak , bu hastalıklar kısa sürede temizlenir
Fonksiyon
< br vitamin ve mineraller açısından zengin gıdalar yemek > 2
zayıflamasıbağışıklık sistemini önleyebilir . Sağlıklı doku inşa ederken C vitamini güçlükasları ve kemikleri tutar . C vitamini takviyesi alınabilir rağmen , kırmızı biber , papaya , guava , brokoli , lahana ve portakal gibi bu vitamin açısından zengin olan gıdalar , günlük tüketim zarar güvendevücudu tutabilir . Domates greyfurt ve limon gibi ve ıhlamur gibi diğer narenciye ile birlikte, aynı zamanda C vitamini bakımından zengindir . Sözümeyve ve sebze gibi tüm vitaminleri K , B - 2 ve B - 6 gibi diğer pek çok vitamin var .
Hususlar
3
Omega - 3 yağ asitleri sistemde enflamatuar yanıtı durdurmak için bilinmektedir. Enflamasyon mikroplarvücudu girdiğinizde --- o virüs defetmek içinvücudun tepkisi ortaya çıkar. Omega-3 yağ asitleri çoğunlukla somon , yumurta vebağışıklık sisteminde bazı müstahkem cereals.Another yardımı bulunan ham bal vardır. Ham bal vücudun ihtiyacı ve aynı zamanda bakterileri öldürür antioksidanlar vardır. Özellikle soğuk algınlığı ve sinüs sorunları ile yardımcı olur . Çiğ sarımsak antibakteriyel özelliklere sahip başka bir besindir . Çiğ yenen zamanen iyi yolu, ince ince doğrayın ve pişmiş ıspanak üstüne serpin ( zaten soğutulmuş ) veya humus ya da en sevdiğiniz daldırma eklemek için --- maksimum kapasitesi vardır.
Potansiyeli
4
mineral çinko potansiyelbağışıklık sistemini güçlendirmek ve hastalık neden olabilecek herhangi bir hücre hasarına karşı koruyan ,vücut savaş hastalık yardımcı bilinmektedir . Çinko yeşil yapraklı sebzeler , kırmızı et , kümes hayvanları ve bazı balık bulunabilir . Çinko ayrıca çinko pastiller bulunabilir . Sebze, yağsız et , meyve ve kepekli tahıllar çok çeşitli yemekvücudun bağışıklık sistemini artırmak ve virüsler ve diğer işgalciler defetmek için yeterince güçlü tutabilirsiniz .
Önleme /Çözüm
5 dramatik ne yemek değiştirmeden önce belirtileri düşünün
. Vücudunuzun ağrıyan ve baş veya göğüs sıkışık ise , dinlenme vitamin açısından zengin gıdalar yemek ile birlikte ,en iyi tedavileri biridir ; Ancak , dengeli beslenmenin sağlıklı bir bağışıklık sistemi korumak yardımcı olacaktır .