Akupunkturvücuda chi ( enerji)akışını restore ederek uyku sorunları azaltmak için gösterilmiştir .
Yoga ve Meditasyon
< yoga ve meditasyon yana p > stres kesiciler vardır ; Bunları uygulayarak sizin vücudunuzun rahatlamasını ve sağlıklı uyku düzeni çağırmak için yardımcı olmalıdır .
Işık Terapi
Işık terapisi koşulları bu gerekiyordu zaman uyku vücudunuzun . Bunu yaparak, size uyku gerektiğinde etrafında uyku düzeninizi taşıyabilirsiniz .
Gün içerisinde şekerleme kaçınarak Naps
kaçının , çok yorgun olmalı geceleri , hangi tam bir gece uykusu almak için imkan vermelidir ve hissediyorumertesi gün dinlenmiş .
uyku içinBed Kullanım Sadece
aklını koşulu gerekir yatak sadece uyumak için olduğunu . Bu yatakta kitap okuma ya da TV izlemek anlamına gelir . Aklını bu ilişki yapar sonra, selâmetle ve restfully uyumak gerekir.