Kalsiyum kemiklerin mineralizasyonu güçlendirilmesi için gereklidir. D vitamini ,vücudun kalsiyum absorbe olur kemik büyümesine katkı ve süreklikemikleri değişiklikosteoblast ve osteoklast hücreleri yardımcı olur. A kesin iskelet yapı tekniği süt tüketimi veya kalsiyum ve D3 vitamini takviyeleri ya bu elemanların daha tüketmektir.
Cilt Building civarındaki
sağlıklı başlatmak ve sürdürmek cilt bakım rejimi . Ölü deri hücreleri gençleştirme sıyrılmış sağlar , çünkü düzenli fırçalama cilt oluşturur . Suya her kaldıktan sonra nemlendirici uygulayarak kurumasını cildi korur. Yağ bazlı bir losyon ile cildi nemlendirir . Uygun giyim kapsama ve güneş ile güneşe maruz zayıflatıcıcildi korumak .
Spinal Care
iskelet hareketlilik sağlar amainsan çerçeveyi yukarı taşımaktadır . Kilo Rulman uygunsuz duruş bozuklukları ve omurga hiza yol açar . Dr Mallika Marshall omurga destek için orta sağlam bir yatak üzerinde uyku ve düzenli egzersiz ile esnekliğin korunması , kemik stresi azaltmak için kilo aşağı tutmak önerir .