Kahvaltı:
- Meyve ve yoğurtlu yulaf ezmesi
- Tostlu çırpılmış yumurta
- Meyve şuruplu tam buğdaylı krep
- Meyveli ve granolalı yoğurtlu parfe
- Fıstık ezmeli ve muzlu tam buğdaylı waffle
Öğle yemeği:
- Tavuk ve sebze çorbası
- Tam buğdaylı kraker üzerine ton balıklı salata
- Meyveli ızgara peynirli sandviç
- Kalan tavuk veya tofu kızartması
- Humus ve sebze sarma
Akşam Yemeği:
- Kavrulmuş sebzeli somon
- Tavuk şehriye çorbası
- Spagetti ve marinara soslu köfte
- Patates püresi ve yeşil fasulye ile fırında tavuk
- Tam buğday ekmeği veya mısır ekmeği ile vejetaryen biber
Atıştırmalıklar:
- Meyve ve yoğurt
- Tam buğdaylı kraker ve peynir
- Fıstık ezmesi ve kraker
- Taze meyve veya sebzeler
- Tam buğdaylı simit ve humus
Bunun yalnızca örnek bir tablo olduğunu ve bunu bebeğinizin bireysel ihtiyaçlarını ve tercihlerini karşılayacak şekilde ayarlamanız gerekebileceğini unutmayın. Bebeğinizin ihtiyaç duyduğu tüm besinleri aldığından emin olmak için çocuk doktorunuza veya kayıtlı bir diyetisyeninize danışmak her zaman iyi bir fikirdir.