Önerilen Alım Miktarı: 2 ila 3 yaş arası çocuklar için önerilen günlük süt veya süt ürünleri miktarı yaklaşık 2 bardaktır (16 ons), 4 ila 8 yaş arası çocuklar için ise yaklaşık 2 1/2 bardaktır (20 ons). Bu miktarın aşılması gerekli olmayabilir ve potansiyel olarak aşırı kalori alımına yol açabilir.
Besin Dengesi: Farklı besin gruplarından çeşitli gıdaları içeren dengeli bir beslenme, kalsiyum, protein ve vitaminler de dahil olmak üzere çocukların ihtiyaç duyduğu besinleri sağlayabilir. Süt mükemmel bir kalsiyum kaynağı olsa da, peynir ve yoğurt gibi diğer süt ürünlerinin yanı sıra, zenginleştirilmiş bitki bazlı sütler, koyu yapraklı yeşillikler ve bazı kabuklu yemişler ve tohumlar gibi süt ürünü olmayan kalsiyum açısından zengin gıdalar da kalsiyum alımına katkıda bulunabilir. .
Beslenme İhtiyaçları Değişir: Çocukların beslenme ihtiyaçları yaşa, aktivite düzeyine ve bireysel farklılıklara göre değişir. Bazı çocukların büyüme atakları veya belirli tıbbi durumlar nedeniyle besin gereksinimleri daha yüksek olabilirken, diğerlerinin süt tüketimini etkileyen diyet kısıtlamaları veya tercihleri olabilir.
Diğer İçecekler: Çocukların ayrıca gün boyunca susuz kalmamaları için çeşitli sıvılar tüketmeleri gerekir. Su, sıvı alımı için en iyi seçimdir ve suyla seyreltilmiş orta miktarda %100 meyve suyu dengeli bir beslenmenin parçası olarak dahil edilebilir.
Moderasyon Önemlidir: Çok fazla süt tüketmek, potansiyel olarak diğer besleyici yiyeceklerin yerini alabilir ve genel kalori alımı düzgün yönetilmezse kilo alımına katkıda bulunabilir. Tüm besin gruplarından çeşitli yiyecekleri içeren dengeli bir beslenmenin sağlanması önemlidir.
Çocuğunuzun özel ihtiyaçları ve tercihlerine göre en iyi beslenme önerilerini belirlemek için her zaman bir çocuk doktoruna veya kayıtlı bir diyetisyene danışmanız önerilir.