500 $ 300 $ için çevrimiçi bir bisiklet deposunda bir bisiklet eğitmen veya satın
. Bu ekipman , sabit bir bisiklet çevirmek için normal bir bisiklet bağlanır ,fiyat aralığınınen sonunda eğitmenler daha fazla istikrar var eğilimindedir .
2
uzaydaeğitmen yerleştirin nereye istiyorum egzersiz bisikleti olmak .
3
direnç birimineeğitimcinin çerçevesini bağlamak içintaşıma cıvata kullanın. Sıkı kadar bu ünitededirseğini döndürün . L- cıvata ile yapın .
4
eğitimcinin çerçeve içinecıvata - eylem tüpü yerleştirin ve bunu yoluyla zorlamak için bir çekiç kullanın. Onu vidalama bu boru üzerinehızlı bırakma kolunu takın .
5
eğitmeni ilekoni içinebisikletinön tekerleği hareket ettirin .
6
Döndür saat yönünde direnç birimin topuzu -eğitimcinin silindiri ile temas , böylece buarka tekerleğinkonumunu ayarlamak olacaktır
7
anlatıldığı gibieğitmen ile geldiklipleri takın . senin Römorkun talimat kılavuzu - . , buantrenörünebisiklet sağlayacağını
8
normal bisiklet ilebisiklet deneyin . Eğerdirenç değiştirmek istiyorsanızrezistans ünitesi üzerinde bulunandüğmeyi çevirin. Saat yönünde direnç , saat yönünün tersinetam tersi etkiye sahiptir arttırır .
9
öncedencıvata - eylem tüp yüklühızlı açma kolunu yukarı kaldırın . Eğitmenin koni gelenmotosikletin ön tekerleği çekin . Sizin bisiklet şimdieğitmen kaldırılır ve siz dışarıda kullanabilirsiniz normalde .
10
eğitimcinin koni içinemotosikletin ön tekerleği yerleştirin ve çekti, aynı sap üzerinde aşağı çekin önceki adımda yukarı - evinizde egzersiz yapabilirsiniz , böylece bu yineantrenörünebisiklet sağlayacağını
11
Bir içine açık bisiklet değiştirmek istedikleri zamanönceki iki adımı tekrarlayın . sabit bisiklet ya da tam tersi .