Dinlenme :Bol bol dinlenin. Vücudunuzun iyileşmek için zamana ihtiyacı var.
Susuz kalmayın :Su, bitki çayı veya ılık limonlu su gibi bol miktarda sıvı için. Sulu kalmak mukusun incelmesine ve tahrişin azalmasına yardımcı olur.
Nemlendirici kullanın :Havaya nem eklemek boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Tuzlu su ile gargara yapın :Bir çay kaşığı tuzu sekiz ons ılık suyla karıştırın ve birkaç saniye gargara yapın. Gün boyunca birkaç kez tekrarlayın.
Rahatlatıcı yiyecekler yiyin :Boğazınızı yumuşatmak için biraz sıcak çorba, çay veya bal ve limon için.
Sıkıştır :Boyuna sıcak veya soğuk kompres de ağrının hafiflemesine yardımcı olabilir.
Başınızı kaldırın :Uyurken tıkanıklığı gidermek için başınızı bir yastıkla destekleyin.
Tahriş edici maddelerden kaçının :Boğaz ağrısını artırabilecek duman, toz ve diğer tahriş edici maddelerden uzak durun.
Gereksiz ilaçlardan kaçının :Çoğu ilaç hamilelik sırasında önerilmeyebilir, doktorunuza danışın
Yeni bir ilaç veya çare denemeden önce sağlık uzmanınıza danışmayı unutmayın; Hamilelik sırasında hem sizin hem de bebeğinizin güvenliğini sağlamak önemlidir.