Gebelikte Stresi Yönetmek İçin Bazı İpuçları
- Yoga, meditasyon veya derin nefes alma gibi rahatlama tekniklerini uygulayın
- Sizi mutlu ve rahat hissettiren sevdiklerinizle vakit geçirin
- Düzenli egzersiz yapın ancak çok yorucu aktivitelerden kaçının
- Sağlıklı rutinleri sürdürmeye çalışın
- Besleyici, dengeli yemekler yiyin ve yeterince uyuyun
- Yardım istemekten çekinmeyin
Stresinizi kontrol altında tutamıyor gibi görünüyorsanız, tıbbi tedavilerin tedavisi gibi olası müdahale teknikleri hakkında doktorunuzla konuşun. Hatırlamak. Kontrol ettiğiniz sürece hamilelikte stres tamamen normal olabilir