1) Hamilelik: Hamilelik sırasında hormonal değişiklikler, özellikle de progesteronun artması, yemek borusu ile midenin birleştiği yerdeki sfinkter kası da dahil olmak üzere sindirim sistemindeki kasları gevşetebilir. Bu gevşeme, asidik mide suları da dahil olmak üzere mide içeriğinin yemek borusuna geri akmasına ve mide yanmasına neden olmasına izin verir. Ayrıca büyüyen rahim mideye baskı uygulayarak reflüye daha fazla katkıda bulunabilir.
2) Yemeklerden sonra: Yemeklerden sonra mide ekşimesi veya asit hazımsızlığı yaşamak, hamilelikten bağımsız olarak oldukça yaygındır. Yağlı, baharatlı veya asitli yemekler gibi belirli yiyecekler, mide asitlerinin üretimini uyararak ve sfinkter kasını gevşeterek mide yanmasını tetikleyebilir. Ayrıca aşırı yemek veya büyük öğünler tüketmek mideye ekstra baskı uygulayabilir ve reflüye katkıda bulunabilir.
Bazı yaşam tarzı değişiklikleri ve diyet değişiklikleri, hamilelik sırasında ve yemeklerden sonra mide yanmasını yönetmeye yardımcı olabilir:
- Mide ekşimesini tetiklediği bilinen yiyeceklerden kaçının.
- Büyük öğünler yerine küçük, sık öğünler yiyin.
- Yemeklerden sonra uzanmaktan kaçının.
- Yatağınızın baş kısmını birkaç santim yükseltin.
- Bol giysiler giyin.
- Sigara içmekten, kafein ve alkol tüketmekten kaçının.
Mide yanması devam ederse veya şiddetlenirse, bireyin refahını ve konforunu sağlamak amacıyla değerlendirme ve uygun tedavi seçenekleri için bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir. Bireyin özel durumuna ve ihtiyaçlarına göre antiasitler, bazı ilaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleri önerilebilir.