Doktorunuza danışın: Bowlinge başlamadan önce, bowlingin sizin için güvenli olduğundan emin olmak için doktorunuza danışmanız önemlidir. Bireysel sağlığınızı değerlendirebilirler ve size gerekli önlemleri veya önerileri sağlayabilirler.
Rahat ayakkabılar giyin: Kaymayı ve düşmeyi önlemek için iyi destekli, rahat, burnu kapalı ayakkabılar giyin.
Ağır kaldırmaktan kaçının: Ağır bowling toplarını kaldırmaktan kaçının çünkü bu, sırtınıza ve karnınıza gereksiz bir yük getirebilir. Yardıma ihtiyacınız varsa, başka birinden ağır kaldırma konusunda size yardım etmesini isteyin.
Hafif toplar kullanın: Mümkünse kollarınız ve omuzlarınız üzerindeki yükü azaltmak için daha hafif bir bowling topu kullanın.
Mola verin: Özellikle kendinizi yorgun veya rahatsız hissetmeye başlarsanız, dinlenmek ve vücudunuzu esnetmek için sık sık mola verin.
Susuz kalmayın: Bowling öncesinde, sırasında ve sonrasında susuz kalmamak için bol miktarda su için.
Pasif içicilikten kaçının: Bowling salonunda sigara içilmesine izin veriliyorsa pasif içiciliğin olduğu alanlardan uzak durmaya çalışın.
Vücudunuzu dinleyin: Bowling oynarken herhangi bir ağrı, rahatsızlık veya baş dönmesi hissederseniz derhal durun ve dinlenin. Belirtiler devam ederse veya kötüleşirse doktorunuza danışın.
Bu ipuçlarını takip ederek ve önlemleri alarak hamileliğiniz boyunca bowling oynamanın keyfini güvenle çıkarabilirsiniz.