1. Empatik Yanıt:
''Şu anda zor bir dönemden geçiyormuşsun gibi görünüyor. Seni desteklemek ve konuşmaya ihtiyacın olursa seni dinlemek için burada olduğumu bilmeni isterim.''
2. Duyguların Kabulü:
''Bu durum karşısında endişeli veya kaygılı olmak tamamen anlaşılabilir bir durum. Duygularınız geçerli ve bu konuda sizi desteklemek için buradayım.''
3. Yardım Sunmak:
''Yardım edebileceğim bir şey varsa lütfen sormaya çekinmeyin. Kaynak bulmak, arkadaşlık sağlamak veya sadece kulak vermek olsun, sizin için buradayım.''
4. Yargılama Yok:
''Burada bir yargılama olmadığını bilmenizi isterim. Yalnız değilsiniz ve birçok insan benzer deneyimlerden geçiyor. Neye karar verirsen ver, seni desteklemek için buradayım.''
5. Seçeneklerin Sağlanması:
''Seçenekleriniz konusunda emin değilseniz gelin bunlar hakkında birlikte konuşalım. Hamilelik testleri, danışmanlık ve diğer destek türleri için kaynaklar mevcuttur.''
6. Teklif Bilgileri:
''Size işinize yarayabilecek bazı bilgi ve kaynaklar sağlayabilirim. İşte hamilelik korkuları hakkında doğru ve güvenilir bilgilerin yer aldığı bir web sitesi. (Saygın bir kaynak paylaşın.)''
7. Kişisel Bakımı Teşvik Edin:
''Bu süreçte kendinize dikkat etmeyi unutmayın. Dinlendiğinizden, iyi beslendiğinizden ve sizi rahatlatacak aktiviteler yaptığınızdan emin olun.''
8. Profesyonel Destek Önerisi:
''Bu durumun stresi bunaltıcı hale gelirse lütfen bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmayı düşünün. Rehberlik ve başa çıkma stratejileri sağlayabilirler.''
9. Güçlendirici Destek:
''Sonuç ne olursa olsun yanınızda olduğumu tekrarlamak isterim. Sağlığınız önemli ve bu mücadelede sizi destekleyeceğim.''
**10. Kişisel Deneyim Paylaşımı (Uygunsa):''
''Nasıl hissettiğini anlıyorum. Birkaç yıl önce ben de benzer bir korku yaşadım ve bunun yardımcı olabileceğini düşünüyorsanız deneyimlerimi paylaşabilirim. Bu konuda yalnız değilsin."
11. Uzun Vadeli Perspektif:
''Unutma bu geçici bir durum ve eninde sonunda atlatacaksın. Sonuç ne olursa olsun, bu deneyimden daha güçlü ve daha akıllı çıkacaksınız.''
Unutmayın, önemli olan dinlemek, desteklemek ve mümkün olan her şekilde yardım sunmak için orada olmaktır. Bazen sadece orada olmak ve anlayış göstermek, zorlu zamanlarda kişinin duygusal sağlığında önemli bir fark yaratabilir.