desteklenmektedir zencefil kapsül alınız . Zencefil genellikle bulantı ve kusma her türlü rahatlatma için tavsiye edilir . Araştırma toz zencefil kapsülleri Maryland Medical CenterÜniversitesi göre , sabah bulantısı rahatlatmak olduğunu göstermiştir . Zencefil lolipop da sabah bulantıları için etkili bir ev çare olarak kabul edilmektedir .
3
yağlı ve baharatlı gıdalar yemekten kaçının . Yağ veya baharatlı yüksek olan yiyecekler yemek bazı kadınlar diğerlerinden daha sabah bulantıları yaşamaya olasılığı daha yüksektir nedenlerinden biri olduğu düşünülmektedir . Proteinler ve kompleks karbonhidratlar yüksek olan bir diyet gebelik sırasında mide bulantısı ve kusma karşılaşabilirsiniz kadınlar için ideal bir seçenek olarak kabul edilir .
4
gün boyunca küçük öğünler yiyin . Bu, çeşitli nedenlerden dolayı sabah hastalık başlangıcını önlemek için düşünülmektedir. Küçük yemek mide bulantısı neden olabilir aşırı yemek, sizi engellemeye yardımcı olur . Ayrıca aç olsun önce yemek sağlamak ve mide bulandırıcı hale gelmesine yardımcı olacaktır . Ayrıca yatmadan önce ağır yemekler yememek için emin olun .
5
gün boyunca sizinle birlikte kraker tutun. Bu uyanmasabah birkaç kraker yemek ya da genelde sabah bulantıları yaşamayaanda idealdir . Eğer mide bulantısı ve kusma kez tecrübe , yeme kraker . Midenizi evcilleştirmek yardımcı olabilir
6
uzak bulantı veya kusma tetikleyebilir kokuyor uzak durun . O size mide bulandırıyorkokusu hakkında ne düşünmek de idealdir. Karpuzkokusu sizi rahatsız Örneğin , onlar da sabah bulantıları tetikleyebilir gibi , diğer tatlı meyvelerden uzak kalmak için idealdir. Bu sabah hastalıkbaşlangıcını önlemek içinen iyi yollarından biridir .