* Uzaktaki bir şeye bakın. Uzaktaki bir şeye odaklandığınızda gözbebekleriniz daha fazla ışığın içeri girmesi için genişler. Bu, düşük ışık koşullarında daha iyi görmenize yardımcı olan doğal bir tepkidir.
* Yapay gözyaşı kullanın. Yapay gözyaşları gözlerinizin yağlanmasına ve iltihaplanmanın azaltılmasına yardımcı olabilir; bunların her ikisi de gözbebeklerinizin daralmasına neden olabilir.
* Sıcak bir banyo veya duş alın. Sıcak bir banyo veya duştan gelen ısı vücudunuzu ve zihninizi rahatlatmaya yardımcı olabilir, bu da gözbebeklerinin genişlemesine neden olabilir.
* Sakinleştirici müzik dinleyin. Sakinleştirici müzik, kalp atış hızınızı ve nefesinizi yavaşlatmaya yardımcı olabilir, bu da göz bebeklerinin büyümesine neden olabilir.
* Kafein ve alkolden kaçının. Kafein ve alkol gözbebeklerinizin daralmasına neden olabilir.
* Bir doktora görünün. Gözbebeklerinizin büyüklüğünden endişeleniyorsanız, altta yatan herhangi bir tıbbi durumu dışlamak için bir doktora görünün.
Ek ipuçları:
* Yapay gözyaşı kullanıyorsanız mutlaka koruyucu içermeyen gözyaşı kullanın. Koruyucular gözlerinizi tahriş edebilir ve gözbebeklerinizin daralmasına neden olabilir.
* Sıcak bir banyo veya duş alıyorsanız sert sabun veya temizleyiciler kullanmaktan kaçının. Bunlar ayrıca gözlerinizi tahriş edebilir ve gözbebeklerinizin daralmasına neden olabilir.
* Sakinleştirici müzik dinliyorsanız yavaş ve rahatlatıcı müzikleri seçin. Yüksek sesli veya hızlı müzikten kaçının çünkü bu vücudunuzu ve zihninizi harekete geçirebilir ve gözbebeklerinizin daralmasına neden olabilir.
* Kafein ve alkolden kaçınıyorsanız, susuz kalmamak için bol su içtiğinizden emin olun. Dehidrasyon aynı zamanda gözbebeklerinizin daralmasına da neden olabilir.
* Eğer gözbebeklerinizin büyüklüğünden endişeleniyorsanız, altta yatan herhangi bir tıbbi durumu dışlamak için bir doktora görünün.