Eğlenceli hale getirin :Çocuklar eğer hoşlanırlarsa bir egzersiz rutinine bağlı kalma olasılıkları daha yüksektir. Eğlenceli buldukları oyunları, sporları veya diğer etkinlikleri birleştirmeyi deneyin.
Rol model olun :Ebeveynlerinin ve diğer yetişkinlerin aktif olduğunu gören çocukların aktif olma olasılıkları daha yüksektir. Egzersizi aile rutininizin bir parçası haline getirin ve çocuklarınızı size katılmaya teşvik edin.
Erişilebilir hale getirin :Çocuklarınızın egzersiz yapmak için güvenli ve uygun yerlere erişebildiğinden emin olun. Bu bir arka bahçeyi, bir parkı veya bir topluluk rekreasyon merkezini içerebilir.
Onları cesaretlendirin :Çocuklarınızı çabaları için övün ve kendilerine gerçekçi hedefler koymalarına yardımcı olun.
Onları zorlamayın :Çocuğunuzun egzersize ilgisi yoksa onu yapmaya zorlamayın. Bunun yerine, bunu onlara daha çekici hale getirmenin yollarını bulmaya çalışın.
Çocuklara egzersizi sevdirmek için bazı ek ipuçları:
* Genç yaşta başlayın. Çocuğunuzun egzersiz yapmaya ne kadar erken başlamasını sağlarsanız, büyüdükçe buna bağlı kalma olasılıkları da o kadar artar.
* Çeşitlilik önemlidir. Çocuklarınıza aralarından seçim yapabilecekleri çeşitli aktiviteler sunarak işleri ilgi çekici tutun.
* Sosyal hale getirin. Çocuklarınızı arkadaşlarıyla veya aile üyeleriyle egzersiz yapmaya teşvik edin.
* Denemekten korkmayın. Çocuklarınızın neyi sevdiğini bulana kadar yeni şeyler deneyin.
* Sabırlı olun. Egzersiz sevgisini geliştirmek zaman alır. Çocuklarınız ona hemen aşık olmazsa cesaretiniz kırılmasın. Onlara aktif olma fırsatlarını sunmaya devam edin, eninde sonunda kendilerine gelecektir.