, hiçbir çocuk gerçekten "normal " dir. Yaş, boy ve her bir yapı çocuğun ağırlığı etkiler ve bunlar dikkate alınması gerekir . Aynı zamanda, bir çocuğun normal bir kiloda gerçekten yaçocuk obez olup olmadığını bilmek önemlidir . Bir çocuğun ağırlık açısından düşüyor nerede olduğunu öğrenmek için bir yoluçocuğun vücut kitle indeksi (BKİ ) hesaplanması gereğidir .
Beden Kitle İndeksi
Bir çocuğun vücut kitle indeksi ( BMI ) o kişiaynı yaş ve yükseklikte diğer çocuklara göre nasıl ölçer. BMI yağ bir ölçü değildir rağmen, bir çocuğun normal bir kiloda olup olmadığını anlamak için hekimler tarafından kullanılır .
BMI
hesaplamak için Hesaplama bir çocuğun BMI , bu tür KidsHealth.org debir ( aşağıda Kaynakları bakınız ) gibi bir hesap makinesi kullanmak . Çocuğunuzun ağırlığı5. yüzdelik ve84. persentil arasında ise , onun ağırlığı normal . Bu 5 yüzdelik altında ise, düşük olduğunu ve bu 84. yüzdelik üzerinde ise , bu yüksektir. Ağırlığı95. persentil üzerinde olan bir çocuk obez kabul edilir . Çocuğunuzun aşırı kilolu olduğunu fark ederseniz Çocuklar ve Yetişkinler
Arasında
Farklar , size baskı hissedebilirsiniz diye hemen kilo kaybeder emin olun . Aşırı tepki vermeyin . Kilolu bir yetişkin muhtemelen diyetaşırı kilo gerekir iken , çocuk bu endişe azaltabiliriz bir avantajı var : hala büyüyorlar. Bir çocuk büyüme atağı önce biraz ağır olmak , böylece çocuğunuz hala büyüyor eğer o bir süre için biraz kilolu ise , endişelenmeyin normaldir . Tabii ki, hala sağlıklı olduğundan emin olabilirsiniz çeşitli yolları vardır . Ayrıca kas çocuklar nedeniyle kas kitlesi ve yağ değil yüksek vücut olabileceğini akılda tutmak .
Kilolu Çocuklar
Çok nadiren bu diyet çocukları yetiştirmek için uygun olduğunu , ve özellikle çocuk doktorutavsiyesi olmadan . Bu yerine onun ağırlığı daha bir çocuğun genel beslenme odaklanmak çok daha ihtiyatlı bir ebeveyn için . Çocuğunuzdoğru beslenme oluyor emin olmak için , obesin gruplarının her birinden gıdalar içeren dengeli bir diyet yemek emin olun . Kepekli tahıllar ve şeker alımını sınırlamak için onu cesaretlendirin - o kilo böylece değil , ama bu yüzden sağlıklı olabilir . Çocuğunuz uygun yanı sıra egzersiz olduğundan emin olun .