gözler . Böyle yumurta , süt , ıspanak , havuç ve nektarin gibi gıdalarda bulunabilir . Onlar daha iyi gözleri vardır çocuklarınızı söylüyorum çocuğunuzungıdaların birini sevmez , onlar daha iyi görmek mümkün olacaktır ona söyle o zaman , onları A vitaminiönemini hatırlamak için iyi bir yoldur onlar olacak çünkü onu yiyerek daha fazla vitamin A olsun .
2.B vitaminleri üzerine taşıyın
. B vitaminleri vücut için enerji sağlamaya yardımcı çocuğunuza açıklayın , bu yüzden yeterince B vitamini almıyorsanız onları yoruyor olabilir . Bu onları B vitaminleri onları oynamaya yardımcı ve diğer eğlenceli şeyler yapmak olduğunu anlamanıza yardımcı olacaktır . B vitaminleri tam tahıl, balık , tavuk , yumurta , ıspanak , fasulye ve süt gibi yeşil sebzeler gibi gıdalarda bulunmaktadır .
3
bu yeme anlatarak C vitaminiönemi hakkında çocuklara öğretin portakal , brokoli , lahana ve domates bol çok daha hızlı bu yüzden zarar vermez kendi keser ve boo - Boos iyileşmek yardımcı olacaktır . C vitamini SağlıkNational Institutes göre , enfeksiyonla mücadele ve iyileşmeyen yaralar ilebağışıklık sistemine yardımcı olur .
4
D vitamini onları büyük ve güçlü olmak için büyümek yardımcı olacak Çocuklarınızın söyle . D vitamini güçlü kemikler ve dişler inşa yardımcı olur ve süt , balık ve yumurta bulunabilir . Güneş ışığı aynı zamanda D vitamini üretmek içincildi uyarır , böylece çocuklar D vitamini anlamak için iyi bir yoldur onlar dışına gitmek ve oynamak ne zaman vitamin kendi günlük doz D.
5
böylece kadar hasta almazsınız onların kalp ve organları korumak yardımcı olabilir bunları nasıl anlatarak E vitamini hakkında öğretin . Vitamin E vücut doku korunmasına yardımcı olur ve kırmızı kan hücrelerinin üretiminde önemli olan , Ulusal Sağlık Enstitüleri göre . Sen gibi tahıllar, ıspanak , mısır , zeytin ve fındık gibi besinlerde E vitamini bulabilirsiniz .