A vitamini bakımından zengin olan , özellikle genç öncesi ve gençler , kendi cilt konusunda bilinçli. (Sarı ve turuncu renkli meyveler , yumurta , karaciğer ve güçlendirilmiş süt gibi ) A vitamini içeren gıdalar yeme , sağlıklı ve parlak kendi cilt tutmak için harika bir yol olduğunu söyle . Sen de onların vizyonunu geliştirmek ve Yeşil yapraklı sebzeler vitamin B.
Çocuklarda zengin
A vitamini
B vitamini tüketerek gece körlüğü önlemek nasıl anlatabilirim vücut fonksiyonları ve süreçlerin arkasındabilim ilgisini vardır . Bu gerçeğin faydalanmak vegıda küçük parçalara ayrılır ve B. B vitamini aynı zamanda kırmızı kan hücreleri taşıyan oksijenüretimindesinir sistemine yardımcı olur vitaminyardımıylavücuda emilir nasıl onlara açıklar.
C vitamini
Turunçgiller C vitamini
Narenciye değildir var onların B vitamini almak için bütün hububat , kümes hayvanları ve yapraklı sebze yemek için çocukları teşvik sadece lezzetli ama aynı zamanda C vitamini açısından zengin çocuğunuza bir portakal ya da kavun verin ve kanama onu diş etleri yardımcı olmak ve onun güçlü verecektir kemikleri nasıl onu bilgilendirmek .
D vitamini
D vitamini güneş ışığı vücut tarafından üretilebilir.
vücudugüneş vitamini güneş ışığıvücut tarafından üretilen D vitamini eksikliği ve güçlendirilmiş süt ve tahıl elde edilebilir eğer o düştüğünde o bir diş kaybetmek ya da daha kolay kemiklerini kırabilir nasıl çocuğunuza anlatın , karaciğer ve yumurta sarısı . Her güngüneşte en az 15 dakika oynamak için çocuğunuzu teşvik edin .
E vitamini
E vitamini kırmızı kan hücresi üretimi için gereklidir .
vücut küçük hücre oluşur ve nasıl bu hücreler Ayrıca kırmızı kan hücreleri yardımcı olur E vitamini ile korunmaktadır nasıl çocuğa açıklayın . E vitamini kepekli tahıllar, yapraklı sebze ve kuruyemiş ve tohumlar elde edilebilir .
K vitamini
K vitamini brokoli bulunur . kan bir çürük ya da kesilmiş sonra birkaç dakika içinde akan ve pıhtılar durur gerçeğine onun dikkatini getirerek çocuğunuzun ilgi yakalayın
. Temel K vitamini bu amaç için ne kadar söyle . K vitamini de güçlü kemikler tutmaya yardımcı olur . Vücut vitamin K yapabilir , ancak , aynı zamanda , süt ve süt ürünleri, soya fasulyesi yağı ve brokoli elde edilebilir .