çocuğunuzun günlük bazda sahip TV ve video oyun süreyi sınırlandırılması diğer daha fiziksel aktiviteler teşvik yardımcı olabilir . Oyunlar kapatmak ve mümkün dışarıda oynamak için çocukları teşvik etmek .
Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları
çocuklar için sağlıklı bir yaşam içinbüyük anahtarı sağlıklı beslenme alışkanlıkları olduğunu. Dengeli yemek , meyve ve sebze , tam tahıllar ve yağsız proteinler çok sağlanması , sağlıklı çocuklar tutmaya yardımcı olacaktır . Uzak fast food ve ağır işlenmiş yemeklerden uzak durun .
Egzersiz Eğlence
egzersiz aktiviteleri eğlenceli yapma olun ilgilenen çocuklarınızı tutmaya yardımcı olacaktır . Örneğin, aile bisiklet sürmek ya da artışların devamaçık havada yaşıyor veaynı zamanda egzersiz ideal bir yoldur .
Sınırı Sweets
çocuklar tatlılar aşk da böyle şeker , dondurma ve cips gibi , onlar büyük miktarlarda çok sağlıksız olabilir . Onlar tamamen tatlılar mahrum olması gerekmez iken , yedikleri abur cuburmiktarı her zaman yakından takip edilmeli ve ayarlanmalıdır .
Örneği
Çocuk Seti ebeveynlerine bakmak ve onlar da sağlıklı yemek ve egzersiz içeren sağlıklı bir yaşam tarzı ebeveynler etrafında kaldırdı eğer onlara sağlıklı bir yaşam tarzı takip etmek daha kolay olabilir .