. Bu alışkanlık , sağlıklı yemek kitapları aracılığıyla
2.
tembeldir . Herhangi bir son dakika sağlıksız yemeği kararları hafifletmeye yardımcı olur , ve sadece besleyici değil aynı zamanda çocukların zevk olması muhtemeldir birkaç tarifleri toplamak . Bir alışveriş listesi oluşturun vehafta yemek için bir kez alışveriş .
3
çocuklarınızın yemek seçmek için izin ver , vebakkal onları birlikte getirmek . " Çocuklara kendilerine seçenekler sunarak yiyorsanız ne üzerinde bazı kontrolünü verin , " P. Kendall ve C. Puck tarafından "Genç Çocuklar Besleme , "Colorado State University Extension makale göstermektedir .
4
Planı Tarımın gıda piramidiABD ile ilişkili yemekler. Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için , bualtı besin gruplarının her birinden gıdaların çeşitli yemek önemlidir . Eğer çocuklara hizmet ediyoruzyemekler dengeli olduğundan emin olun ve küçük olanları çok fazla yağları veya çok az sebze tüketen değil . Sizin kiler kapı veya buzdolabı üzerindegıda piramidi bir kopyasını gönderebilir , ve sık sık başvurun .
5
yeni gıdalar tanıtılması periyodik olarak beslenirler yemek söz konusu olduğunda çocukların çeşitli olması sağlamak. Renkli meyve ve kırmızı biber , patlıcan ve papaya gibi sebzeler , seçin . Sadece her şimdi ve sonra akşam yemeği yan öğeleri , yeşil fasulye , mısır ve bezelye hizmet ediyorsanız, bazı şalgam veya kuskus dahil .
6 yeni gıdalar çalışıyor için çocuklarını övün
bile onlar onları sevmemek . Yeni bir besin öğeleri ve tarifleri içeren yeni sağlıklı tatları sağlayarak , çocuklarınızın yemek ufku genişletmek yardımcı olur .