Hatta bebekler fiziksel aktivite gerektirir. Onlara güç, koordinasyon ve beyin fonksiyonlarını geliştirmeye yardımcı olur . Ayrıca, çocuk ve ebeveyn arasında bir bağ an sağlar . Küçük bebekler için , onların arkasında yatarken onların ayakları ile ellerinizi karşı itme var . Yaşlandıkça , onların çekirdek güçlendirmek için üzerinde ve karın zaman inişli çıkışlı teşvik ediyoruz. Sınıflar için yerel yoga stüdyosu veya sağlık kulübü edin , ya da online bir DVD satın alın. Bir yüzme sınıfta sizi ve bebeğinizi kaydedin. Bebekler doğal yüzücüler doğdu ve hala bebek . Yürümeye başlayan çocuklar için
Programları
yeni yürümeye başlayan Egzersiz sırasında kolaycasu almak vardır eğlenceli ve kaliteli zaman geçirmek için sağlıklı bir yoldur.
Toddlers kolayca eğlenceli ve dinç egzersiz kanalize edilebilir enerji sonsuz miktarda var. Bebek trambolin büyük iş çıkışı aracını yapmak ve çocuklar onları seviyorum. Küçük bir dans koşmak , atlamak ve egzersiz aracı olarak takla öneririz. Yoga da henüz küçük çocuklar ve okul öncesiihtiyaçlarını karşılamak için uygun olabilir egzersiz rahatlatıcı bir eğlenceli. Yanı sıra yerel parklar ve rekreasyon departmanı ile kontrol edin . Genellikle özellikle bu yaş grubu için sınıfları veya açık spor salonları yuvarlanan var . Öncesi okulluları
için
Egzersizler her gün oyun için bir ön - bir fırsata dönüştürülebilir egzersiz öğrencisi .
oyun zamanı olarakegzersiz gizlemeye Önceden öğrencisi ile yapabileceğiniz oyunlar ve aktiviteler vardır . Önceden öğrencisi renkli sabunlar dışında bir pencere süslemeleri ve sonra onu bir sünger ve su ile yıkayın var var . Ona bir gözleme yarasa ve havaya uçurulan balon vermek ve onu pop ne kadar hızlı bakın . Oyun ve egzersiz sağlıklı bir doz sağlayan her hangi bir üç tekerlekli bisiklet binmek ya da bir tramplen atlama ,yağmurlama aracılığıyla çalıştırmak kovalamaca oyununu oynayın .
, çok fazla fırsat kullanılabilir hale gelir. Dövüş sanatları , düzenli spor, jimnastik , yüzme kulüpleri, buz pateni , yoga ve dans dersleri ilköğretim çağındaki çocuk için bir egzersiz almak için büyük bir yol vardır . Yerel dans ve yoga stüdyoları , parklar ve rekreasyon bölümleri ve spor kulüpleri ve okullara ile kontrol edin . Evde yapılabilir faaliyetlerinin bir sürü de vardır . Dışındaev veya boyunca bir çöpçü avı kurmak . Çocuğunuz tümgizli öğeleri bulmak ne kadar hızlı bakın. Bükme ve germe bir sürü teşvik etmek onları yüksek ve düşük yerleştirin . Diye yerden yere çalışıyorsa ona ekstra bir ödül verin . Diğer seçenekler sizin için bir dans gösterisi yapmak için çocuğunuza sorun , ya da en sevdiği rock yıldızı taklit , ev eşyaları bir engel ders oluşturmak , ya daparka gitmek ve çocuğunuzun hareket alır dondurmak etiketi veya kovalamaca , bir şey çalmak için vardır .
Bu yaş grubu bunun işe gelince motive etmek zor olabilir . Elektronik eğlence kolayca erişilebilir ve bu yaş grubunda yönelik olduğunu , ancak geleneksel egzersiz değil onlar yapabileceği şeyleraynı zamanda eğlenceli ve eğlenceli hale vardır . Önceden genç ve genç hareket almak içinmevcut elektronik eğilim kullanın . Popüler dans müziği bir genç kalkmak ve hareket için gerekliilham kaynağı olabilir ise oyun konsolları , fiziksel aktivite ilevideo oyunu eğlenceli birleştirmek farklı egzersiz video oyunları var . Ebeveyn gibi fiziksel aktiviteler ile eziyettir listesini birleştirebilirsiniz . ,Çim biçme delik veya siperler kazma ,araba yıkama veyadış pencereleri yıkanması tüm Organize spor , yoga , sağlık kulüpleri ve fiziksel dahil diğer grup faaliyetleri içeri bir egzersiz alırken çocuklar biraz ekstra harcama para kazanmak için yapılacak şeyler olabilir egzersiz kendi sosyal doğalarını beslenmesi ise çocuğunuzun sağlıklı olmanın sağlamak için bir yoldur.
Çocuklar ne demek ne yapmak kopyalama yerine ustadır. Eğer çocuk sağlıklı ve aktif bir yaşam yaşamak istiyorsanız, onları takip etmek içinörnek olması gerekir . Bir bütün aile egzersiz alayı başlayarak görünüyor ve sağlıklı ve nasıl onların gün boyunca fiziksel aktivite ve egzersiz uygun olmak gibi hissediyor ne ailenize göstermek için harika bir yoldur . Bazı grup aile egzersiz fikirler bir zam için gitmek vardır; yerel bir parkta ya da gölde kürek tekne kiralamak; birlikte bir sağlık kulübü , yoga sınıfında veya kick - boks sınıfına kayıt; golf oynayabilir; almaya gece akşam yemeğinden sonra yürür; Birlikte basketbol , futbol veya beyzbol oynamak; veya kaya tırmanışı sürebilir . Birlikte egzersizleri bir aile birlikte sağlıklı ve mutlu kalır .
İlköğretim Çocuklar
için br>
Egzersizler .
Program size çocuk dilekörnek , sağlık ve egzersiz gelince sen
için takip etmek.