Teklif seçenekleri . Bunun yerine " sağlıklı olduğu için , " onun emrinde çeşitli gıdaların koymak ve onu seçmek için izin söyle ne zaman yiyecek bir tabak yemek için onu zorlamak . Sadece onun içinbuzdolabının bir çekmece adamak ve kesim meyve ve sebze, dize peynir , yoğurt ve fındık gibi birlikte hazırlamak aperatifler ile doldurun . Ona istediğigıdalar toplamaseçeneği verilmesi ve o aç olduğunda vücudunundoğal ritmini takip etmek ve ( zorunda olmadan ) kendi üzerinde sağlıklı gıdalar ulaşmak için onu öğretecek . O hemen , sağlıklı yemek yemek istemiyorsa , çocukların yeni bir gıda için bir tat geliştirmek için için , onlar 15 ila 20 kez arasında bir yerde denemek zorunda , endişelenmeyin.
Arkadaşlarla Eğlence
play- tarih veya diğer kızlarla olsun -araya çeşitli düzenleyerek kızlar için faaliyet sürü teşvik . Yüzme dersleri , futbol , karate , dans dersleri ya da katılmak için onu daha motive yapmak için arkadaşları ile bazı diğer fiziksel aktivite için onu yap ve katılıyor devam etmek . O bunu bir kaç kere denedikten sonra bir aktivite gibi değilse , farklı bir fiziksel aktivite her yaptığını birlikte bazı kaliteli zaman geçirmek size bir arkadaşı ile bir haftalık paten tarih , ya da özel bir öğleden gibi , onu diğer seçenek vermek hafta .
Turn Off TV
Televizyon , eğlenceli rahatlatıcı ve kızlar için yeni bilgiler öğrenme aracı olabilir . Ancak,Michigan Üniversitesi Sağlık Sistemi web sitesine göre , " TV izleme muhtemelen , yerine onu hayal gücüne oynarken okuma , temiz hava almak , fiziksel olarak aktif olmanın arkadaşları ile oynamak gibi ( şeyler yapmak olurdu çocuğunuzun hayatında faaliyetlerini değiştiriliyor Çocuklarınızın daha verimli ve sağlıklı etkinlikler için zaman kullanmayı öğrenmek o kadar ödevlerini yapıyor , ya da işleri yapıyor . ) "Bu nedenle , en az TV saatleri sınırlamak . Cuma ya da Cumartesi gecesi özel bir film gece ve kız için sabırsızlanıyoruz bir şey yapmak ve diğer faaliyetleri ve okul çalışmaları içinokul haftanıngeri kalanını adamak .
Kabul Her
ona o sadeceyol kabul ederek onun sağlıklı kararlar ve öz görüntü ile kızını Yardım. Kızınız ve onu benlik duygusunu etkileyecek söylemek her kelime. Tür ve o olursa olsun o görünüyor nasıl, kim için onu kabul olun . Olumlu , onu teşvik ve olumsuz eleştiri önlemek , cezalandırmak veya onun görünümü hakkında şakalar .
Gününsonunda Örnek Öğrenme , sen nasılbirincil örneğidir bir kız ( ve daha sonra bir kadın ve yetişkin ) onun sağlığını korumak gerekir . Kendinizi yerine aktif olmak her geceTV önünde abur cubur yerseniz o , egzersiz , sağlıklı yemek yemek ve daha az TV izlemek gerektiğini kızını söyleme . Kendiniz için zaman zaman, olumlu ve sağlıklı yaşam seçimler paylaşmak , size bakarakkız büyük olasılıkla davayı takip için ilham kaynağı olacaktır .