bir rehabilitasyon merkezinde , psikolog veya diğer bağımlılık uzmanı boş bir nüks önleme planı sayfasını alın . Bir hasta rehabilitasyon bırakır ya dailk ayaktan destek toplantısında önce Genellikletabaka sağlanır .
2
Liste nüks yaklaşmakta olduğu beş kişi aramak için. Çift Kurtarma Anonymous ( DRA ) , hem bağımlılık ve zihinsel hastalık , uyuşturucu ve alkol bağımlılığı ayaktan kurtarma grubu veya bir sponsoru olanlar çağırır olanlar yardım etmeye adanmış bir web sitesine göre . Bu seçeneklerden hiçbiri mevcut değilse , bir nüks önleme planı ayık arkadaş ve akraba listesi . Günaha size yardımcı olabilir beş faaliyetleri
3
düşünün. Oturan ve uyuşturucu ya da alkol için arzu izliyorsunuzdur , otoritesi göre, sadece işleri daha da kötüleştiriyor . İyi bir nüks önleme planı böyle bir kişi nüks olmazşansını artırmak uzun yürüyüşler almak gibi dikkat dağıtıcı faaliyetlerini kapsamaktadır .
4
nüksuyarı işaretleri veinsanları Liste bunu eğer aramak için oluşur. Uyuşturucu ya da alkol kötüye edildiğinde Sponsorlar , bağımlılığı , aile ve arkadaşlar kurtarma olanlar aranmalıdır . Bir kötüleşmeden sonra , beyin fırtınası yollarıgelecekte oluşmasını birini engellemek ve nüks önleme planına dahil .