doğal otlar deneyin
. Içme ve sigarayı bırakmaani değişiklik stresli ve endişeli hissetmek bir kişi neden olur . Bir kişinin dinlenmek için izinzihinsel ve fiziksel refahı yatıştırmaya birçok doğal otlar vardır . Kediotu bir sedatif olarak kullanılan ve cisim sinirleri yardımcı olur . Sarı Kantaron da sigarayı bırakmak ve içme ile ilişkili anksiyete korku ve depresyonu azaltmak iddia ediliyor . Doğal otlar içeren pastiller kullanılabilir . Nico Damlalar Sarı Kantaron , kediotu ve Eleuthero ile formüle ve doğal çıkın yardımcı olmak için söz veriyorum edilir . Herhangi bir yeni girişim olduğu gibi, bir sağlık sorunum var , özellikle bu otlar almadan önce bir doktora danışmak akıllıca olacaktır .
2
kaynakları , elektronik sigara ve alternatif içecekler gibi seçenekler. Elektronik sigaralar hala sigara ama bir sigarada bulunanbirçok zararlı maddeler olmadandeneyimi isteyenler içindir . Elektronik sigaralar kabartmak ve kokusuz buhar dışarı darbekullanıcı izin , sigaradeneyimi taklit . Cihaz şarj edilebilir ve bu nedenle sigara paketleri satın daha az maliyeti . Içme için bu addicting için, seçim için birçok seçenek kesinlikle vardır . " Mock - kuyrukları "gerçek gibi amaalkol olmadan tadı olduğunu yapılabilir . Bir tornavida yaparken Örneğin, votka zencefilli gazoz için takas olabilir . Ayrıca Carl Jung Wines gibi sayısız alkolsüz şarap vardır .
3
tökezleyerek blokları çıkarın . Başarı için yol rayından birçok şey vardır . En yaygın içki ve sigara başkaları ile ortak ediyor . Bu arkadaşlar kendini uzak . İnsanların sigara ve içki olacak biliyorum davetlere hayır demek . Bunun yerine, geçiyor ne anlayacaksınız destekleyici aile üyeleri ve arkadaşlar ile kendinizi çevreleyen .
4
egzersiz ve spor Engage . Egzersizinyararları iyi bilinmektedir . Bu doğal mutluvücut formu ve stres bültenleri endorfin rahatlatır . Egzersiz bir form alarak veya bir spor içenler ve içmeyenler alışkanlıklarını frenlemek yardımcı olacaktır .