temel sebebi nikotin . Nikotin sigara , puro ve diğer tütün ürünlerinde bulunan bir kimyasaldır . Nikotin çok zor bırakma yapabilir , sigarayı bırakmak için teşebbüs insanlar genellikle nikotin istek , baş ağrısı ve diğer yoksunluk belirtileri muzdarip , yani bir fiziksel bağımlılık kimyasaldır . Neyse ki , nikotin bantları , sakız , inhaler ve diğer ürünler sigara duman kalmadan bir nikotin düzeltmek için izin verir . Bu bırakma yardımların nikotindozu yavaş yavaş halanikotin bağımlılığı kırarak yoksunluk semptomlarını önlemek için indirilir .
Stres Giderici
Birçok kişi sigara stres olduğunu bulmak giderici , onların gün bir mola almak ve dinlenmek için izin . Sigara tütünbuzz sakinleştirici ve rahatlatıcı yanı olabilir . Sigara ve sigara molalarıgün boyunca bir ödül ya da teşvik olarak görülebilir .
Fiziksel Alışkanlık
beri birçok kişi , nikotin replasman tedavileri ile başarılı değil onlar nikotin aynı zamanda kendisini sigaraalışkanlığı bağımlısı değil sadece . Duman molalar alarak , yemeklerle birliktesabah veya akşam ya da sigaranın sigara kırmak için zor bir alışkanlık olabilir . Ayrıca duman Birçok kişi bir ağızdan tespit kontrol etmek için bu alışkanlığı kullanın . Sakız çiğnemek ya da sert şeker veya bir kürdan olan sigaraağız alışkanlığı rahatlatmak için yardımcı olabilir .
Kilo Kontrol
Sigara içimi bir iştah bastırıcı olduğu . Bunun bir nedeni sigara gıda genellikle insanlar daha az yemeye neden olan , daha az çekici olduğu anlamına , tat ve koku duyuları dulls olmasıdır . Çoğu sigara içicisi,iştah baskılayıcı etkileri eskitmek ve tatsigara içenlerin duyuları ve normale dönüşünü kokusunu kez onlar kilo korkuyorlar beri sigarayı bırakmak için korkuyorlar .