Kederle başa çıkmanıza yardımcı olabilecek birkaç şey vardır:
-Güvendiğiniz bir arkadaşınızla veya aile üyenizle duygularınız hakkında konuşmak.
-Düşünceleriniz ve hisleriniz hakkında bir günlüğe yazmak.
-Yas destek grubuna katılmak.
-Yasınızın üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek bir terapist veya danışmanla görüşmek.
Bu dönemde fiziksel olarak kendinize iyi bakmanız da önemlidir. Bu, sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve yeterince uyumak anlamına gelir. Ayrıca alkol ve uyuşturuculardan uzak durmak da faydalı olabilir çünkü bu maddeler yas sürecini etkileyebilir.
Unutmayın, kederden "iyileşmek" için acele yoktur. Acele etmeyin ve kendi yönteminizle yas tutmanıza izin verin. Yas tutmanın doğru ya da yanlış bir yolu yoktur.