Kendini kötü ve umutsuz hissetmek asla kolay değildir. Yalnız olmadığınızı ve size yardım edebilecek insanların olduğunu bilmek önemlidir. Eğer zorlanıyorsanız lütfen güvendiğiniz bir arkadaşınıza, aile üyenize, akıl sağlığı uzmanına veya kriz yardım hattına ulaşın. Ayrıca destek sağlayabilecek birçok çevrimiçi kaynak bulunmaktadır. Akıl sağlığı kaynakları hakkında daha fazla bilgiyi Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı web sitesinde bulabilirsiniz:https://suicidepreventionlifeline.org